ステファノカザーリ博士が編集
「前編
延長-短縮サイクルの有用性
偏心収縮は以下に役立ちます：
筋肉を事前に活性化し、最大張力（「事前張力」）で短縮段階を開始できるようにします。そうしないと、短縮の開始時に最大張力に達するまでに数分の1秒かかります。とにかく短縮が始まりますが、張力は少なくなります（力-時間曲線を参照）。
ストレッチ反射を刺激します。
筋肉の連続弾性成分（SEC）を伸ばし、弾性エネルギーを蓄積します。短縮段階では、これらのコンポーネント サルコメアよりも速く短くする、蓄積されたエネルギーを返します。これにより、サルコメアの短縮がますます遅くなり、緊張が高まります（「筋肉増強」）。SECの短縮のおかげで、サルコメアが長さを維持していても、筋肉は数センチ短くなります。 。
力-時間曲線
Clarkson et al。のデータに基づく、J。Dapenaによるグラフ。 。
延長-短縮サイクルの他の例
奇行は比較的低いです。
1）ウォーキング
2ストローク
3）ランナップでジャンプします（長い間、
アップ、バレーボール...）
4）急激な方向転換
5）下り坂と低ジャンプ（3000ヘッジ）
6）プライオメトリックエクササイズ
個々の繊維の張力
問題：
これまで見てきたように、逆動ジャンプでは偏心収縮の強度が比較的低く、ランニング、特に長距離走（例：マラソン）でも低くなります。なぜこのタイプのランニングが筋肉の損傷を引き起こすのでしょうか。
架空のストレッチ筋（速度0.6 m / s）。
20のアクティブモーターユニット
1つのアクティブなモーターユニット= 5N
20 N
架空の短縮筋（速度0.6 m / s）。
100のアクティブなモーターユニット
1つのアクティブなモーターユニット= 1N
100 N
問題の機械的側面のみに関する回答：
全体としての筋肉だけでなく、その繊維のそれぞれは、それが伸びるにつれてより強くなります。 同じ筋肉張力での偏心収縮では、同心収縮よりも少ない繊維が動員されます。各繊維はより多くの強度を生み出すので、必要なものは少なくなります。たとえば、繊維の20％は、筋肉が0.6 m / sの速度で伸びた場合、100Nの力を生成するのに十分である可能性がありますが、同じ速度で短くなった場合、100％が必要になります。
その結果、偏心収縮は常に対象となります 個々の繊維 筋肉全体が完全に活性化されていない場合でも、機械的ストレスが増加します。
ハイパーストレッチの可能性
Proske＆Morgan、J。Physiol 。
仮説 Proske＆Morganによる：
繊維が伸びている間に活性化されると、繊維の弱い部分が過度に伸び（「ポッピングサルコメア」）、その結果、損傷または破損する可能性があります。
上で説明したことは、同心および等尺性収縮にこのタイプの現象があることを示唆しています 可能性が低い、個々の繊維の張力がかなり低いため。
まとめ：
偏心収縮は同心収縮よりも大きな力を生成します
偏心収縮は、同心収縮の直前の多くのスポーツ活動で使用されます（延長-短縮サイクル）
スポーツでは、偏心収縮中に筋肉が最大張力に達することはめったにありません。
偏心収縮では、採用される運動単位は少なくなりますが、各繊維はより大きな力を生成し、より大きな機械的ストレスを経験します。
と" もっともらしい （まだ検証されていません）繊維の弱い部分が偏心収縮中に活性化したという仮説 五月 ハイパーストレッチとダメージ。
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