成分:
20グラムのプロテインパウダー
皮をむいた大きなバナナ(100グラム)
熟したイチゴ6個(100グラム)
全乳300ml
無糖のココアパウダー小さじ半分(5g)または甘い歯のためのネスクイック小さじ1
準備:
バナナを細かく切り、他の材料と一緒にフードプロセッサーに入れます。 30秒間すべてをブレンドします
栄養価(苦いカカオを含む)
食事構成
栄養価の高い 額 % パワー 力 368カロリー タンパク質 30g 32 太い 13g 31 炭水化物 37グラム 37 ファイバ 5 g アルコール 0 0 Cビタミン 73 mg 121%RDA ビタミンB6 1.38 mg 92%RDA ナイアシン 1.59 mg 8.8%RDA リボフラビン 0.66 mg 41.25%RDA チアミン 0.2mg 16.6%RDA ビタミンA 174.4 mcg 24.9%RDA 鉄 2.62 mg フットボール 402 mg コレステロール 42mg
ノート:
ビタミンC、たんぱく質、抗酸化物質が豊富な心地よい味わいのクイックスナック
ボディービルダーと痩身ダイエットに適応
苦いカカオパウダー(抗酸化物質が非常に豊富な食品)をネスクイックなどの可溶性の甘いカカオパウダーに置き換えると、ゾーンダイエットのガイドラインに沿ったスナックが得られます(40:30:30)