高強度インターバルトレーニング（HIIT）：それが何であるかと利点 - いい結果
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高強度インターバルトレーニング（HIIT）：それが何であるかと利点




高強度「-あまり一般的ではない」高強度間欠運動」（HIIE）またはスプリントインターバルトレーニング（SIT）-は、高強度トレーニングとインターバルトレーニングの2つの基本原則の組み合わせに基づくトレーニング方法です。

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高強度インターバルトレーニング（HIIT）：それが何であるかと利点。 HIITはどのように構成されていますか？大量トレーニングと低強度トレーニング（LIHVT）との違いは何ですか？