.乳糖不耐症の場合、腹部膨満を避けるための唯一の効果的な治療法は、乳糖を含むすべての食品を食事から取り除くことです。 グルテン不耐症（セリアック病）の場合、グルテンフリーの食事療法に従うことが、病的状態（腹部の腫れを含む）に由来する症状を軽減する唯一の食品療法です。 体重が減る。体重が数ポンド増えると、腹部の緊張感が不快になることがあります ゆっくりと適度に食べる 食べながら話さないで 抗生物質療法の場合は、生きた乳酸発酵物またはプロバイオティクスと一緒にヨーグルトを服用してください（細菌性胃腸炎に依存する鼓腸の治療に役立ちます） 食物繊維の適度な摂取と十分な水分補給を維持します（1日あたり少なくとも2リットルの水を飲みます） 腰痛、ヘルニアなどの腰仙骨の病状がない場合、膨満感を軽減するための良い治療法は、スティックを使ったねじり運動によって「腹を鍛える」ことです。エクササイズは、体幹を少し前に傾け、右から左に（またはその逆に）回転させて、頭の後ろ、肩の上に置くスティックで構成されます。 ストレスを解消します。当たり前のことだとしても、毎日の緊張を和らげることは、過度のストレスによって引き起こされる腹部膨満を和らげる優れた治療法です。 ヨガ、ピラティス、その他のリラクゼーション 絶え間ない運動の練習：スポーツは気分と腹部膨満の両方に特に効果的な治療法です 高熱、重度の下痢、食欲不振、触診時の腹痛の増加などの他の潜在的に深刻な症状が腹部膨満とともに観察された場合は、すぐに医師に連絡してください 必要に応じて、腸に吸収されることなく腸内レベルで細菌叢にリバランス作用を及ぼす非吸収性抗生物質を服用してください。
彼らは肥大化した腹の最悪の敵です 過剰摂取、高脂血症性食品、「ジャンクフード」を特徴とする不均衡な食事療法に従ってください ヘテロサッカライドベースの下剤（繊維）の乱用：これらの製品（ハーブ製品を含む）は胃腸管で膨満し、腹部の腫れを助長します 食事の直後に寝る 炭酸飲料を飲む ガムを噛んだり、キャンディーを吸いすぎたりすると、腹部膨満感を助長する可能性があります ストローで飲んだり、温かい飲み物の表面をすすったりすると、腹部が膨満する感覚が増します。実際、この姿勢では、空気も無意識のうちに摂取されます 多くの食品を組み合わせる（パスタ、肉、魚、デザートなど） 体を動かさない生活 うつ病、不安、ストレスは腹部の緊張を強調します 食事中の喫煙。
、抗酸化物質（ビタミンCおよびE）が豊富であるため 必要に応じて、食物繊維が豊富な全食品（パスタ、米）を好むことで空腹感を抑えます これらの食品は関連する食品の発酵に有利であるため、食事の合間に甘い果物を満喫してください タンパク質と野菜のペアリング（揚げ物ではない） フェンネル：ガスの排出を支持します ミント：発酵が減少し、腹部が腫れます アップル：腸内発酵の調節に介入 ブルーベリー：抗発酵性を誇っています。 、ディップ、炒め物、スパイシーで高脂肪の食品など マメ科植物などの鼓腸を誘発する可能性のある食品の消費を避ける（または可能な限り制限する）：ひよこ豆、レンズ豆、エンドウ豆、豆、サヤインゲン キャベツ、玉ねぎ、なす、酵母、にんじん ミルクおよび乳製品：ミルクおよび誘導体の消費を制限することは、乳糖不耐症の被験者の腹部膨満を緩和または予防するための優れた治療法です。 ソフトドリンク、スイーツ、人工甘味料：腸内で発酵させることにより、これらの食品は膨満した腹の知覚を促進または悪化させます 胃が腫れている場合は、「ミルク+卵」と「マメ科植物+肉」の組み合わせはお勧めしません。 複雑な食品（胃腸系に超消化作用を強制し、消化を遅らせる） ホイップクリーム、ミルクセーキ、スムージー、マヨネーズ、パイ生地（空気が含まれているため、膨満感を悪化させる可能性があります） 柔らかいパン/パン粉。 -野菜、動物、化合物、薬用オフィシナリス-は、非病的な腹部膨満に対抗するための最もよく知られた最も効果的なハーブ療法です。石炭はガスを吸着できる唯一の物質であり、電源に飲み込まれた余分な空気を取り込むなど、並外れた吸着性を誇っています。 駆風植物はまた、鼓腸を特徴付ける腹部膨満を軽減するのに役立ちます。石炭とは異なり、これらの薬は、ガスを（吸着するのではなく）排除することにより、腹部の腫れに対して治療効果を発揮します。 食物繊維を配合した天然物で食事を補うことは、膨満した腹を治療するための良い治療法になる可能性があります（ただし、注意してください、過剰な繊維はそれを支持する可能性があります）： グルタミン：腸細胞（健康が正しい選択性と腸の吸収能力に依存する腸粘膜細胞）の必須栄養素。
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それは、過度の腹部の緊張、胃や腸でのガス状の蓄積の発現の不快な感覚です。
腫れた腹（しばしば鼓腸という用語で認識されます）は、一般に、避難（便秘または下痢）、腹部膨満、鼓腸およびげっぷの頻度の変化を伴います。
多くの場合、腹部膨満は通過症状であり、たとえば、食事が多すぎるか、大量に摂取されているか、体重が増加していることが原因です。ただし、腹部膨満は、月経前症候群や更年期障害などの生理学的現象の症状である場合があります。さらに他の場合では、腫れた腹は、虫垂炎、結腸癌および卵巣癌、胆嚢結石、嚢胞性線維症、ウイルス性/細菌性胃腸炎、食物不耐性（例えば、セリアック病）、過敏性腸症候群などのより重要な病状を隠します。
公開された資料は、腫れた腹の治療のために医師や教科書が通常提供する一般的なアドバイス、提案、および治療法にすばやくアクセスできるようにすることを目的としています。そのような兆候は、治療を行っている医師または患者を治療しているセクターの他の医療専門家の意見に取って代わるものであってはなりません。
腫れたお腹をより早く「膨満」させるのは優れた治療法です- クミン→駆風、消化、抗菌特性
- アニス（ミツバグサアニス）→駆風、消化、抗菌特性
- フェンネル （ウイキョウ尋常性）→胃腸の運動性を刺激する作用、抗発酵作用
- アンジェリカ（アンジェリカarchangelica）→痙攣性、運動促進性および駆風性の活動
- ミント （ミントピペリタ）→痙攣性、消化性、防腐性
- メリッサ（メリッサオフィシナリス）→リラックス、消化、抗菌、抗炎症、鎮痙の特性
- カモミール（カモミールレクティタ）→痙攣性、抗炎症性および抗菌性
- 寒天
- グルコマンナン
- グアーガム
- オオバコペクチン
- カラヤゴム
