影響を受ける主な筋肉
- 腹筋
- 足
- 臀部
- 腕
トレーニングの難しさ
簡単
この「脂肪を燃焼し、定義に取り組むためのトレーニングは、2つの別々の日に構成されています。健康的な食事と組み合わせると、1日おき（1日目と2日目）に実行される次のエクササイズの組み合わせにより、優れた結果を達成できます。はい、目標に到達するまでこのワークアウトを実行することをお勧めします。ワークセッションの最後に、数分間ストレッチを行います。
ノート:
- 6つの演習（1ラウンド）
- エクササイズ間の30「ワーク10」休憩
- ラウンド間の40 "から60"の休憩まで
- 1日おきに3/4ラウンドを実行します。
