ファーマーボディがどこでもできる簡単なエクササイズ

トレーニングの難しさ

非常に簡単

忙しい生活と献身は、フィットネスセッションのために家を出るのに必要なエネルギー（および時間）を奪うことが多いため、体に専念するために時間を割くことは常に可能であるとは限りません。テリーは、すべての女性のニーズを満たすために、バスルーム、休憩中、または家を出る前の朝など、どこでも実行できる小さな「ポケット」ワークアウトルーチンを作成することを考えました。これらのシンプルで効果的なエクササイズを実行するために必要な時間はごくわずかであり、ツールも必要ありません。マットさえも必要ありませんが、結果は長くは続かないでしょう。
ノート：

設備：なし

10演習（1ラウンド）

30 'の作業10'の休憩または20回の繰り返し

ラウンド間の30フィートの休憩

毎日1/2ラウンドを実行することをお勧めします。