影響を受ける主な筋肉
- 足
- 腹筋
- 臀部
トレーニングの難しさ
簡単
脚の筋肉を鍛え、腰をスリムでセクシーにするbロッドは正しいエクササイズを組み合わせます。このビデオでは、6つのシンプルで効果的な動きが提案されています。これにより、脚を引き締めて細くし、腰を改善することができます。ワークアウトには、激しいペースと、あるエクササイズと別のエクササイズの間のわずか10秒の回復が含まれます。短い初期ウォームアップを実行し、ワークアウトの最後に数分間のクールダウンとストレッチを行うことをお勧めします。
ノート：
- 6つの演習（1ラウンド）
- 30 "の仕事
- 10 "休憩
- ラウンド間の40 "から60"の休憩まで
- 1日おきに3/4ラウンドを実行します
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