彼らはそれを第二の脳と呼んでいます。これは、腸管神経系として知られる密な神経組織が特徴であるためです。また、それが私たちの延長であるかのように、私たちの気分や心の状態の変化に反応するためです。脳：そこにあります。腸。
吸収機能を備えた単純な「チューブ」から、それを構成する細胞構造の特徴を備えた腸は、私たちの生物の正しい機能の中心にある複雑な器官になり、必然的に多くの外部刺激によって影響を受け、混乱します。
したがって、私たちが微笑んだり、休暇でのんびりしているとき、腸は時計のように機能し、ストレスや絶望に圧倒されたときとは異なり、すべてがうまくいくように見えることは驚くべきことではありません。多くの場合、正しく機能していません。
過敏性腸症候群に苦しむ多くの患者（世界人口の約12％）はこれをよく知っており、膨満感、便秘、下痢、腹痛、時には吐き気と嘔吐などの症状を抱えて生活することを余儀なくされ、深刻な妥協を余儀なくされています生活の質と通常の社交性。
したがって、数年前までストレス、腸の身体化、またはよく使用される「神経性大腸炎」の用語として却下されたすべてのものは、今日、専門家が脳腸軸、つまり腸脳軸と呼ぶものに科学的尊厳を見出しています。
それは、解剖学的に具体的な接続だけでなく、中枢神経系と腸の間で共有される一連の多数のホルモンと神経伝達物質によってサポートされている、密な神経組織です。
腸クロム親和性細胞によって非常に大量に産生される有名なセロトニン、またはさまざまな精神障害の病因に関与するキノリン酸ではなくキヌレニンについて考えてみてください。
同じことが、ガンマアミノ酪酸ではなくドーパミンを含むカテコールアミン、および中枢神経系と腸系の両方で活性な他の多くの小さな神経伝達物質にも当てはまります。
そして、疑問が生じます：この敏感な器官の世話をする方法は？
.また、上記の神経伝達物質を合成するための貴重な基質である、チロシンではなくトリプトファンなどのアミノ酸を大量に提供することもできます。
- エクササイズ。ほぼすべての病気に対する万能薬、運動でさえ腸の健康を促進し、その運動性を改善し、間接的に微生物叢にも影響を与えるようです。
- プレバイオティクスとプロバイオティクス。発酵食品の場合のように、サプリメントだけでなく食品の形で摂取されると、それらは具体的な助けとなり、特に最も困難な瞬間に貴重です。賢明にとらえれば、彼らは数日で適切な微小環境を回復することができ、したがって貴重な出発点を提供することができます。
- 瞑想。そのルーツは何世紀も何世紀も前にさかのぼりますが、それはおそらく腸障害の管理における前衛的です。瞑想と深呼吸は、多かれ少なかれ腸障害に適用され、さまざまな方法で行使され、確かにサポートを構成しますツール。そして時には決定的。
すべては必然的に人生の規則的なリズムで味付けされなければなりません、そしてなぜ楽観主義への良いそして決して予測できない空腹でそうしませんか。
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