夜の頭痛は、激しい痛みを引き起こすだけでなく、休むのを妨げるため、非常に厄介な病気です。
かなり一般的で、特に50歳以降は、男性よりも女性に多く発症し、非常に特定の原因に起因することがよくあります。これは、認識された場合、眠れない夜を過ごすリスクを減らすために対処し、場合によっては修正することができます。頭痛のせい。
これが起こるとき、それは私たちの体が私たちに過小評価されるべきではない特定のメッセージを送っていることを意味します。ここが最も重要です。
頭痛を引き起こすことが知られており、特にこの種の問題によって生じる痛みは緊張によって定義され、夜になると悪化することがよくあります。
ストレスを管理するには、リラクゼーション法を実践する必要があります。深く呼吸したり、心地よい音楽を聴いたり、静かな場所、太陽が降り注ぐビーチ、公園などのリラックスした状況を想像してみてください。これは、眠りにつく前にリラックスして晴れた夜の準備をするための優れた戦略です。
Covid-19のこれらすべてが増加しました。ライブ会議に取って代わったスマートワーキングとビデオ通話のせい。
この新しい生活条件は、必然的に視力へのダメージなどをもたらします。多くの医師は、あなたが「マシンビジョン症候群」を発症し、それが眼精疲労、首や肩の痛み、頭痛につながることを発見しました。
理想は夕方の時間帯に電子機器を使用しないことですが、工夫する時間を減らすことができない場合は、画面の視覚的ストレスに対して保護メガネを着用し、作業中は正しい姿勢を維持し、 20-20-20ルールを実践します。コンピューターの前で20分ごとに、現在地から約20フィート（約6メートル）離れた場所で20秒間目をそらします。
この動きは、睡眠中に頻繁に行われるため、夜間の頭痛を引き起こす可能性があります。
これを行う人は、マウスガードを着用することで歯の損傷を制限しようとすることができますが、長期的には、ストレス管理計画を立てることは、歯ぎしりの強迫行為から、したがって頭痛から永久に解放するための最良の方法です。
、緊張、群発性頭痛は、既存の頭痛の3つの広いカテゴリーであり、睡眠不足または過度の睡眠、栄養失調、投薬、ストレスなどのさまざまな要因によって引き起こされる夜間を含むいつでも発生する可能性があります。これらの現象を食い止めるには、まず、医師の助けを借りて、どのような頭痛に苦しんでいるのかを理解する必要があります。片頭痛は激しいズキズキする痛みを特徴とし、発症は点滅する光を見る感覚を誘発する可能性があります。緊張性頭痛は頭の周りに帯状に現れ、群発性頭痛は非常に痛みを伴い、灼熱感を伴い、浸透します。
さらに深刻ですが、幸いなことに非常にまれな、耐えられない頭痛の症例があり、これは重要な警鐘となる可能性があります。実際、潜在的な原因は、「出血」につながる可能性のある脳動脈瘤の破裂です。脳動脈瘤、生命を脅かす。その場合は、すぐに医師に連絡してください。
またはいつでもうつ病、これらは通常、多くの緊張が解消され、持続的な頭痛を引き起こす一日の終わりに悪化します。さらに、ジャーナル頭痛に掲載された科学的研究によると、気分障害の重度の症状を発症する人々は、夜間の片頭痛を患う可能性が高くなります。
これらの人々のために、頭痛と不安またはうつ病の両方を治療することができる薬があります。
