一般性
カリウム欠乏症（医学用語では低カリウム血症または低カリウム血症と呼ばれます）は、血中のミネラル濃度が3.5 mEq / L未満になると明らかになります。
一般的に、軽度のカリウム欠乏症は、いかなる種類の症状や不満も引き起こしません。逆に、重度の低カリウム血症は、心筋収縮障害の発症による潜在的に致命的な状態です。
症状と合併症
カリウム欠乏症に関連する臨床症状は次のとおりです。
筋肉のけいれん、無力症、便秘、食欲不振;時々、神経筋の過興奮の兆候が現れ、突然の閃光と自発的な線維束性収縮を示します。
重症の場合、カリウム欠乏症は、呼吸麻痺、心電図トレースの変化を伴う徐脈および心不整脈、弛緩性麻痺および腱反射低下、麻痺性回腸（蠕動運動の停止のための腸閉塞）および多尿につながる可能性があります。
原因
カリウム欠乏症につながる可能性のある最も一般的な原因は次のとおりです。
- 長期の嘔吐または下痢を引き起こす消化器系の障害および疾患（例えば、潰瘍性大腸炎、結腸の絨毛腺腫、繰り返しの浣腸、胃洗浄、下剤乱用）;
- 激しい運動、大量の発汗、および一般的な水分喪失（広範囲の火傷の場合のように）;
- 食事中の過剰なナトリウムと不十分なカリウム摂取;
- 吸収不良症候群;
- 甘草の乱用;
- 特定の利尿薬（フロセミドやチアジド誘導体などのカリウム）の乱用。
原発性または続発性アルドステロン症（肝硬変）、インスリン療法（インスリンは細胞へのカリウムの侵入を増加させる）、尿崩症、腎臓病、クッシング症候群、およびコルチゾン薬の長期摂取も低カリウム血症の基礎となる可能性があります。
低カリウム血症の他の考えられる原因から分離された食事摂取量の減少は、カリウムの重大な欠乏をほとんど決定しません。
処理
食事療法は、経口摂取される特定のサプリメントによってサポートされる可能性があります。カリウム塩は、最も重症の場合、または経口摂取を妨げる障害がある場合にのみ静脈内投与されます。
カリウムが豊富な食品には、バナナ、アプリコット、トマト、ジャガイモ、マメ科植物、ドライフルーツ（塩辛いものは避けてください）が含まれます。肉や牛乳もカリウム含有量が良好です。
生理食塩水とスポーツサプリメント
暑くて湿度の高い月、特に長時間の努力に従事し、頻繁かつ豊富な発汗にさらされるアスリート（サイクリスト、マラソンランナーなど）では、カリウムの補給の可能性を考慮することができますが、ミネラル塩の再統合はミネラル塩の節約につながる体の適応メカニズムは即時ではなく、数日かかるため、即興のアスリートにとってより重要な特定の感覚。
カリウムが多すぎると欠乏と同じくらい危険なので、推奨用量を超えないようにする必要があることも強調しておく必要があります。
参照されたスポーツ生理学のテキストでは、カリウムの特定の再統合は推奨されていませんが、適切な食事摂取の重要性とハイドロサリン飲料の使用の可能性（カリウムだけでなくナトリウムの較正された摂取を提供する）が強調されています。塩素、マグネシウムおよび少量の炭水化物）。
欠乏症に遭遇するリスクに関係なく、健康的でバランスの取れた食事には、同量のナトリウムとカリウムが含まれている必要があります。しかし、多くの人々は、後者のニーズを満たしている一方で、ナトリウムの消費量を超える傾向があり、長期的には高血圧の発症に有利に働く可能性があります。 -含有水）は、特に夏の間は重要です。したがって、食事から完全に除外せずに制限することが重要です。
