特定の防御：それらは何であり、どのように機能しますか？
最初の2つの防御は、いわゆる非特異的抵抗の基礎です。これには、感染性病原体によるコロニー形成または感染を防ぐ化学的、機械的、場合によっては体液性および細胞性のメカニズムが含まれます。たとえば、人体は、多くの潜在的な病原体と積極的に競合する多種多様な共生微生物を許容します。
感染に対する非特異的な自然防御のいくつかを次に示します。
- リゾチーム：涙、鼻分泌物、唾液に存在する酵素で、細菌の細胞膜を破壊することができます。
- 皮脂：皮膚の皮脂腺によって生成される油は、皮膚自体に保護作用を及ぼし、その不浸透性を高め、穏やかな抗菌作用を発揮します。
- 皮膚：皮脂分泌と汗の前述の特性による、物理的および生化学的の両方の物質および病原体の侵入に対する保護バリア。
- 胃、皮膚、膣の酸性pH：微生物は胃、膣、皮膚の酸性環境から根絶されます。これらの防御により、皮膚と粘膜は、体の軟組織への病原体の侵入を妨げる物理的および化学的障壁を提供します。
- 粘液：粘液性の白っぽい物質で、消化器系、呼吸器系、泌尿器系、生殖器系の粘膜から分泌されます。
- 呼吸器系の繊毛上皮：主に鼻と気管に存在し、気道の保護に不可欠なメカニズムであるいわゆる「粘液線毛クリアランス」の原因です。粘液と繊毛は異物を固定して保持することができます。 、空気をろ過します。
- 腸内細菌叢の微生物：それらは、それらの栄養分を差し引き、腸壁への可能な接着部位を占有し、それらの複製を阻害する活性抗生物質を生成することにより、病原性細菌株の増殖を防ぎます。
- スペルミン：精液の中に存在するスペルミンは、精子の臭いの原因となる物質の1つであり、重要な抗感染作用も与えます。
- 膣内細菌叢の微生物：通常の状態では、腐敗性細菌叢が膣内に存在し、わずかに酸性のpHとともに、病原菌の過剰な増殖を防ぎます。
自然防御を強化するための身体活動とスポーツ
身体活動は、過剰に行われるのではなく、健康的でバランスの取れた方法で行われると、免疫システムが強化されます。スポーツを始めてから風邪やインフルエンザがないことを報告する人を聞くことは珍しくありません。彼らは風邪が引き継ぐ可能性が低いことを知っているので、彼らは訓練するために天候に勇敢に立ち向かうことを恐れません。
アスリートに捧げられた栄養補助食品は、アスリートのコミットメントに捧げられた物理的資源が多ければ多いほど必要です。自然防御を改善するための最も有用な製品の中で、私たちはアルギニン、オルニチン、グルタミンを覚えています。
自然防御を強化する力
「多種多様な生鮮食品と自然食品（主に果物と野菜）の消費に基づくことに加えて、免疫システムを強化するための理想的な食事には、ヨーグルト、機能性食品、プロバイオティクスの消費も含まれます。
特定の食品に不耐性またはアレルギーがあることが経験的にわかった場合は、それを食事から除外することをお勧めします。一度導入されると、耐性のない物質は、細菌叢の消化および保護効果を徐々に変化させる可能性があります。食物アレルギーの場合、自己免疫反応は、病理学的なものがまったくないものに対する防御を集中させ、真の病原体の攻撃を促進します。
詳細情報：免疫システムを強化する知ってた ...
20°C未満の温度で作業または生活すると、病気になる可能性が高くなります。
私たちの体がその防御を強化し強化するのを助けるのは自然なことです。
この意味で、植物抽出物が使用されていますが、免疫システムと体の防御を強化するのに有用な特性があることが示されているビタミン、アミノ酸、蜂製品も使用されています。いくつかの例を示します。
- エキナセア：それは卓越した免疫刺激植物です。その抽出物は、免疫システムを強化することが示されている天然サプリメントで広く使用されています。
- ビタミンC：ビタミンCは、体内のさまざまな機能に関与しているため、全身が適切に機能するために非常に重要な物質です。これらの中で、免疫機能を維持する上で非常に重要な役割もあります。さらに、強力な抗酸化作用があります。
- ビタミンE：ビタミンEはよく知られている抗酸化物質であり、ビタミンCと一緒になって、フリーラジカルの有害な作用から保護します。
- Eleutherococcus：Eleutherococcusは強壮剤適応活性を持つ植物であり、これはさまざまな種類のストレスに応答して生物の非特異的防御を高めることができることを意味します。倦怠感や倦怠感に対して特に有用であるため、その抽出物について行われた研究でも、その免疫刺激作用が確認されたでしょう。
- 高麗人参：高麗人参はまた、アダプトゲン特性を誇り、身体的および精神的疲労を打ち消し、免疫系を刺激するために植物療法で使用されます。
- ローヤルゼリー：ローヤルゼリーは、多くの特性を備えた蜂製品です。その使用は活力の感覚を与えることができると信じられています。これは主に、特に衰弱して疲れている子供、高齢者、若年成人に使用されます。
- スピルリナ：スピルリナは、タンパク質、必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富な藻類で、主に強壮剤として使用され、免疫刺激特性を調査するために詳細な研究が行われています。
- アルギニン：体内の多くのメカニズムに関与する必須アミノ酸です。アルギニンの補給は、免疫系のいくつかの細胞の合成と活性を改善するのに効果的であるように思われます。
- プロポリス：プロポリスは、興味深い抗菌、抗ウイルス、抗真菌特性を持っていることが示されている蜂製品です。これらに免疫刺激特性も追加されます。
- グルタミン：グルタミンは多くのサプリメントの組成に含まれるアミノ酸です。実行されたさまざまな活動の中に、免疫調節活動があります。
- 蜂蜜：蜂蜜は、料理の分野で広く使用されているもう1つの蜂製品であり、自然の抗菌性や抗炎症性など、健康に有益な特性があるとされています。
Vegavero echinaceaは、果物や野菜に含まれる抗酸化分子であるポリフェノールを4％含み、8：1の比率で滴定された抽出物です。これは、ストレスが大きい時期に免疫系をサポートするように設計された栄養補助食品です。この特定の種類のエキナセアには、免疫刺激作用の原因となるチコール酸の最大濃度。 Vegavero echinaceaは、その名前が示すようにビーガンであり、添加物は含まれていません。各パックには120カプセルが含まれています。
ローヤルゼリーは、プロポリスの作用とエキナセアの作用を組み合わせたサプリメントです。この処方は、倦怠感や身体的倦怠感に対抗するように設計されています。実際、このローヤルゼリーのサプリメントは、季節の変化に関連する問題に対処するために使用されることがよくあります。パッケージは30個の単回投与バイアルで構成されており、実際、メーカーによると、このソリューションは成分の特性を最適な方法で維持することを保証します。ローヤルゼリーにはグルテンや乳糖は含まれていません。
Nutri＆Coの有機スピルリナはスピルリナプラテンシスから得られるサプリメントで、ベータカロチン、タンパク質、ビタミンBを非常に多く含んでいます。しかし、もちろん、ミネラルや抗酸化物質も非常に豊富です。スピルリナがそのすべての特性を保持することを確実にするために、それは真に効果的な製品を得るために低温で抽出されます。スピルリナは、ランプや他の方法を使用せずに、自然な方法で栽培されています。このサプリメントには、防腐剤、香料、添加物、農薬、GMOは含まれていません。
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