チーズケーキのカロリーが多すぎますか？実際、低カロリーダイエットには理想的なデザートではありません...だから妥協案を提案します。カロリーが非常に少ないおいしいシングルポーションチーズケーキを用意します。
レシピの身分証明書
- 一食当たり101KCalカロリー
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成分
ベース用
- 全粒穀物40グラム（朝食用のもの）
- ミルク20ml
クリーム用
- 新鮮なリコッタチーズ200グラム
- ギリシャヨーグルト150グラム（脂肪0％）
- はちみつ30グラム
- イチゴ50グラム
- リンゴジュース50ml
- アイシングラス4グラム
- いくつかの未処理のレモンの皮
取材用
- いちご100グラム
- リンゴジュース20ml
- アイシングラス2グラム
- いくつかのミントの葉
必要な材料
- 4カップまたはグラス
- 丼鉢
- 体重計は食べ物の重さです
- 小さな鍋
準備
- まず、ゼラチンシートを冷水で少なくとも5分間柔らかくします。
- 全粒穀物をグラスの底に砕き、ミルクを数滴加えます。
