ピラティス：どのツールと正しいリズム

ピラティスは、20世紀初頭にスポーツと健康の愛好家であるジョセフピラティスによって開発された体操（フィットネス）の方法の名前です。

ピラティスメソッドは、アクセサリーやツールの有無にかかわらず、またはシステム用に特別に設計されたデバイスを使用して、特別なマットで実践されています。その目的は、筋肉の柔軟性を改善し、呼吸を調整し、過度の緊張を緩和し、関節の可動性、強さ、姿勢、バランスを向上させることです。これはすべて、とりわけ体操を通して、ある意味では矯正タイプで、同時に発達することで起こります。コア-胸骨と骨盤の間の深い筋肉のセット。