EMOMプロトコル：それが何のために使用され、どれほど効果的か

フィットネス、ボディービル、一般的な運動トレーニング、または運動療法（太りすぎや代謝の病状に対する）について話しているかどうかにかかわらず、EMOMは、いくつかのエネルギーシステムと代謝経路の効率のために、特定の運動能力の有効な代替および潜在的な改善システムを表すことができます。カロリー消費量などを増やすために。

以下では、EMOMのすべての最も重要な側面を分析し、その機能と「代謝」ロジックについて説明し、次にそれを実装して最大の利益を得る方法を説明します。

注意！これは潜在的に要求の厳しいトレーニングであるため、実験する前に、心電図を使用してスポーツ健康診断を実施することをお勧めします。競争力のあるタイプの方が良いです。

どちらか一方への特異性は、トレーニングがどのように構成されているかによって異なりますが、その本質的な特性により、一般的なシステム（心臓循環、気管支ポモン、脳）の取り組みを無視することはできません。

EMOMの特徴の1つは、マイクロサイクルでの複数周波数の刺激に対する素因です。これは、末梢領域を消耗することはめったになく、同時に、高い心臓の脈動、高い呼吸数、および中枢神経疲労。

実際には、EMOMは、程度はさまざまですが、全身性および代謝性の倦怠感に耐える能力を常に訓練し、この意味で構造化されている場合、特定の末梢特性の発達に寄与することができます。

EMOMの使用は、より短く、より激しいトレーニングが求められているCrossfittのコンテキストで特に普及しているようですが、とりわけ高密度です。