Hardgainer：それはどういう意味ですか？原因と対策

（ボディビルダー）コミットメント、栄養、サプリメントの使用、そして時にはドーピングから独立して（明らかに）腫瘤（肥大）を発症するのが特に難しいと感じる人。ハードゲイナーの反対または反対はイージーゲイナーです。

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Hardgainerは明らかに、「身体イメージ」（主観的および集合的）の認識、および「美的文化の環境」で使用される他のタイプのラベル、直喩、または比喩によって強く条件付けられた判断です。

切断または定義で良好な結果を得ることができた被験者は、「筋肉量の増加、実際には時々」「薄い」に失敗し続けますが、イタリア語の専門用語では「乾燥した」と定義されます（薄い、のように小枝）。

これらの特殊性と身体的態度は、しばしば異形体の体型の概念に関連付けられています。エクトモルフの反対または反対はエンドモルフですが、より大きな平衡を示す体型はメソモルフです。

多くの場合、ハードゲイナーと自称する男性は実際には異常ではないことを強調することが重要です。この不満は、身体イメージの認識の変化の明らかな症状です。男性は、病気のリスクを免除されていないことを覚えています。行動（DCA）は、いわゆる異形恐怖症（より正確には筋肉の異形性または活力）が、筋肉または比率の不満とより頻繁に相関している場合でもです。

体質的、または通常の体重の下限に近い、またはそれを超える生物の自発的な態度通常はよく知られている、遺伝的根拠、または特発性

1型糖尿病、代償性甲状腺機能亢進症、高コルチゾール症、男性性腺機能低下症、成長ホルモン（GH）産生障害などの内分泌機能障害。

タンパク質合成を複雑にする代謝障害

肝不全

癌またはHIVなどの重度のウイルス状態、または筋ジストロフィーなどの変性疾患

胃、腸、肝臓、膵臓の機能不全、または胃や腸の外科的切除による消化および/または吸収能力の低下

セリアック病

ハードゲイナーの状態に直接関連する原因：

• 不連続
• 不十分または不適切なトレーニング
  • 間違ったトレーニング方法
  • 音量が小さいか大きい
  • 低強度
  • 低密度または過剰密度
• トレーニング中毒
• 超補償の欠如
• 全体的または特定の栄養素に関して、不十分または不適切な栄養素
• オーバートレーニングまたはオーバートレーニング。

ただし、統計的には、ハードゲイナーの最も一般的な理由は次のとおりです。

1. 不連続
2. 間違った給餌
3. 不十分または不十分なトレーニング
4. 不完全な超補償。