MassimoBonazzelli博士が編集
同義語
特定のマシンの股関節内転運動は、スタンディングアダクターマシン、スタンディングアダクターマシン、スタンディングアダクターマシンとしても知られています。
運動の種類
特定のマシンへの股関節内転は単関節運動です
バリアント
- 横断面の股関節の機械への内転
特定のマシンへのヒップな内転：実行
開始位置では、アスリートが腰を外転させて立っており、背中を力のある位置に置き、骨盤を前傾させ、ツールのベアリングを脚の内側に、マシンと高さに応じてさまざまな高さで置いています。アスリート。実行は、体の残りの部分の位置を維持しながら、股関節を完全に伸ばすことで構成されます。
運動に関与する筋肉特定のマシンへの股関節内転
グループ0
- 大内転筋の陰毛
- 長い内転筋
- 短い内転筋
- グラシル
- ペッティネーオ
- 大殿筋の下束
股関節内転
安定筋の機能：股関節、骨盤、体位の安定性
