伸縮性のあるお尻トレーニング

ゴムバンドだけを使って臀部を引き締めるエクササイズ（または腹部と脚に伸縮性のあるバリアントエクササイズ）を使用して下半身を鍛えるトレーニングを紹介します。この伸縮性のあるトレーニングは、臀部と脚の両方を強化します。より引き締まった、より運動的な体格。レベルによっては、エラスティック（Amazonで購入可能）の抵抗を調整するだけで、エクササイズが多少難しくなります。自宅でのトレーニングに抵抗バンドを使用する場合は、間違いに注意してください。

このトレーニングが好きなら、バンドで腹筋運動も試してみてください。

このトレーニングは、ガブリエラビコパーソナルトレーナーによって提供されます。