お尻：ウェイトとエラスティックを使った調子を整えるエクササイズ - いい結果
メイン / いい結果 / 2021

お尻：ウェイトとエラスティックを使った調子を整えるエクササイズ




お尻に焦点を当てたトレーニング。臀部の筋肉を引き締めて調子を整えるのに役立つ回路で構成された一連のエクササイズ。

  • グルートブリッジ
  • 抵抗バンド付き消火栓
  • レジスタンスバンドキックバック
  • 片側臀部ブリッジ

    • 片側運動の場合は、運動ごと、または片側ごとに10回の繰り返しを3セット実行します。

  • フィットネスバンド
  • ダンベル
    • タグ:  アイスクリーム エクササイズ-ピラティス 抗うつ薬 





    推奨されます





    


    エディターズチョイス
    高コレステロール血症を治療するための薬
    高コレステロール血症を治療するための薬
    お尻：ウェイトとエラスティックを使った調子を整えるエクササイズ。ビデオを見て、お尻とエクササイズに焦点を当てたフィットネスクラスを見つけて、ウェイトとゴムを使ってそれらを調子を整えます