これは、AからZまで一緒にファンクショナルトレーニングを構築する一連のビデオの3番目です。
ビデオは、始めたいと思っていて、機能回路のトレーニングを受けたことがないすべての人を対象としていますが、すでにトレーニングを受けている人にとっては、ワークアウトをカスタマイズするための情報とツールを入手する機会になる可能性があります。
各トレーニングの最後にストレッチを行うと、筋肉組織の弾性抵抗成分と、筋力と筋緊張を回復する能力が向上します。また、筋線維の身体活動中に蓄積した乳酸を取り除くのにも役立ちます。
あなたは私のチャンネルで私を見つけることができます：
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
演習
- 大腿二頭筋
- 臀部
- 大腿四頭筋
- 肩-後柱
- 胸椎の伸展
- 腰の四角-胸筋-三角筋前部
- 台形
