TRXとケトルベルを使った腹筋と脚のトレーニング - フィットネス-チュートリアル
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TRXとケトルベルを使った腹筋と脚のトレーニング




trxとケトルベルの使用を交互に繰り返す2つの短絡。ターゲットの筋肉は腹部と脚になります。

trx：10
  • ダンベルパワージャーク：10
  • ブルガリア語trx：10
  • 中空位置パルス：10 x 2

    • 回路1は2回繰り返す必要があります。 1回の繰り返しともう1回の繰り返しの間の回復は最小限でなければなりません。

    テソモノバーピー：5
  • ロシアの腹筋ケトルベル：10
  • ピストルtrx：10
  • 横方向の突進：5 x 2

    • 回路2は2回繰り返す必要があります。 1回の繰り返しともう1回の繰り返しの間の回復は最小限でなければなりません。

    フェデリコ・トロンビーニ

    個人トレーナー 運動科学、パーソナルトレーナー、すぐに自然療法医、自然愛好家、ハイカー、自由な精神を卒業。今日の革命的な行為として、動き、減速する能力、瞑想、創造性を見てください
    タグ:  健康 ナチュラルサプリメント 姿勢 





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