19世紀に生まれ、1947年に亡くなったマックス・プランクは、「量子論」、つまり「量子力学」を発見し、普及させたドイツの物理学者でした。
確かに、有名なキャラクターとプランクダイエットの間に相関関係はありません。実際、「マックスプランク協会」（ドイツの公的科学研究機関）は、マックスプランクのプロジェクトと問題の食事療法の目的との間の共通の糸を否定しています。したがって、ドイツの世界物理学のアイコンとプランクダイエットの減量システムとの間に関連性はありません。明らかに、そのような選択の理由を理解することは不可能であり、確かに、信頼性の第一印象はプロトコルのは最高のようには見えません。
プランクダイエットは2週間だけ使用される減量システムであり、その終わりに約9キログラムの減量を「終了する」必要があります。これらの14日後、生物に課せられた代謝変化のおかげで、体重は約3年間一定に保たれるはずです。
"、これは超高速スリミング技術です。
また、高タンパク食であるため、健康的で正しい食事の推奨値（どの国でも）よりもかなり多い量のタンパク質を提供することを繰り返します。
プランクダイエットは、通常のメニューから一部の食品（砂糖や油など）を大幅に減らします（場合によっては排除します）。さらに、選択した食品の部分と重量については言及されていません。最後に、身体運動活動のプロトコルはありません。食事療法に関連付けられています。
、体質、初期BMIまたは体重、次のメニューが提案されています：* QB =どれだけ十分か
- いくつかの補助的な兆候は次のとおりです。タンパク質の過剰を打ち消すために（腎臓の健康を守るために）水を頻繁にそしてできるだけ多く（1日2リットル以上でも）飲む。
- 食事療法は、少なくとも8日目以降は忠実に行う必要があります。 、これは確かに予期しない結果ではありません。
プランクダイエットの実践者のほとんどは肯定的な結果を達成していますが、これがプランクダイエットの目標に対応するかどうかを理解することがより重要です：14日間で-9kg、次の3年間は体重増加なし。
明らかに、（良心的な）ユーザーは、申請期間が終了するまで、コメントを報告しないでください（否定的でない場合は、3歳より前の体重増加について）。ほとんどの場合、そうではありません。
ネット上のコメントを精査すると、その信憑性はまだ確認されているはずですが、多くの人が、食事療法の厳しさに比例して、予想と非常によく似た結果、つまり6〜9kgの結果が得られたと主張しています。まず第一に、9のターゲットで「多かれ少なかれ」3 kgは、全体の33％に相当するため、絶対に良い結果ではありません。この変動は、適切な適用性を示すものではありません。
栄養的にバランスの取れた食事では、週に700〜1000 g以上、したがって14日間で1.4〜2.0 kgを失うことは不可能です（そのように見なされることはありません）。ただし、この予測は、人体測定特性の推定値、総エネルギー消費量、および食事のカロリー摂取量（後者は実際のエネルギー要件の70％未満に対応するべきではありません）の間の関係に基づいて計算されます。 ）方法は、驚くべき精度で減量の進行を「推測」し、合併症を除いて、未知数を残しません。
ユーザーが書いたものを分析し続けると、保持の可能性についてのいくつかの不満を観察することはすでに可能です。とりわけ、誰もが自分のネガティブな経験を伝える先見の明を持っているわけではなく、残念ながら、食事療法に従わないことはしばしば個人的な失敗として認識され、パブリックコメントがネガティブになる可能性を指数関数的に減らすことを常に心に留めておく必要があります。
プランクダイエットは、「ダイエットの最後に維持段階がない」と約束していますが、アルコールと砂糖（おそらくスクロースなどの単純な任意のもの）を避け、炭水化物を制限することをお勧めします（単純なことを覚えていても）砂糖は炭水化物です;この明確化は明確ではありません）。
プランクダイエットのいわゆる「攻撃性」は、「徹底性」または「鋭敏さ」として理解されるべきです。それを定義するために使用される単語が何であれ、それは最も熱心な消費者がそれを使用することを思いとどまらせるはずです。一方、サイズを失うために健康を危険にさらす人を誘惑するようです。
と腎臓）と「中程度」以下の身体活動のレベル、14日間の高タンパク食は体に害を及ぼすべきではありませんが、対処する必要があることを覚えておく必要がありますと：低血糖症、ケトアシドーシスと脱水症、多くのミネラルとビタミンの栄養不足、食事繊維の不足、空腹などの絶え間ない傾向。多くの場合、これらの状況は、けいれん、脱力感、無力症、睡眠障害などにつながります。
また、動物由来の成分が非常に豊富なプランクダイエットは、血中コレステロール値を上昇させる傾向があることを覚えておくことが重要です。後者の過剰がアテローム性動脈硬化症の発症に関連していることを繰り返すのは無意味です。そのため、プランクダイエットはすでに高コレステロール血症の素因がある人々には不適切であると見なされます。重度の糖尿病患者、腎症の人々、または患者もプランクを避ける必要があります。食事療法、肝疾患、高コレステロール血症（または痛風）の被験者、成長中の被験者、妊婦および看護師。個人的には、「身体的に激しい」作業活動を行うすべての人およびスポーツマンも追加します。
これらすべてを超えて、最も否定的な側面は、そのような痩身プロセスで生きた教育と経験に関係しています。このような非常に不均衡な食事を受け入れることは、あまりにも高い不快感（1日あたり「今日ではかなり広まっている」）を明らかにする痩身ドライブに屈することを意味します。とにかく「自分とは違う身体イメージ、非常に悪い感情状態。さらに、ヨーヨー効果を維持し、素因を与えるには不十分な可能性のある食事であるため、否定的な食事経験の蓄積に貢献します。それは容赦なく自尊心と食物との関係を悪化させます。
