パレオダイエット
旧石器時代は、約10、000年前（旧石器時代）に農業や農業の前に住んでいた男性の栄養体制に触発された食品哲学です。
パレオダイエットは、システムが不当で、バランスが取れておらず、適用性が低く、潜在的に有害である（タンパク質の過剰、脂肪の過剰、ケトーシスの傾向などのため）と考える現代の科学界で受け入れられている方法ではありません。
古ダイエットは、II、III、およびIVの基本グループに分類されるすべての食品を廃止し、さまざまな栄養原則（特に炭水化物とカルシウム）の推奨される配給量を保証しません。
さらに、それは体を代謝性アシドーシス（ケトーシス）にかかりやすくし、有酸素スポーツ活動を効果的にサポートしません。妊娠、授乳、骨粗鬆症のリスクが高い場合には絶対にお勧めしません。
食べ物はい
古ダイエットは、いかなる種類の計算、推定、または計画も必要としません。ゲーム、卵、魚、爬虫類、ワーム、ワーム、昆虫、ベリー、野菜、果物（野菜未満）、根菜、球根などの「古」食品のみが消費されている限り、食欲が生じたときにいつでも食べることができます。油糧種子など。まれに、甲殻類、軟体動物、非常に甘い果物や蜂蜜。
注意。古食は、筋肉組織（肉）よりも、主に内臓（肝臓、心臓、胃、脾臓、肺など）、骨髄、血液を摂取することを示唆しています。
食品NO
古ダイエットは、栄養補助食品、牛乳とその派生物、シリアル、マメ科植物、塩、砂糖、調味料脂肪、食品添加物（またはそれらを含む食品）、甘い飲み物、保存および加工食品の使用を拒否します。
古ダイエットを現代のニーズや好みに適応させることで、肉（特に白）、水産物、調味料用の油をより多く使用できるようになります。
例
社員;彼は週に5回ジムを練習しています。彼はどんな種類の病状も持っていません。
1日目
「上の表からはっきりとわかるように、このパレオディエタの例は、炭水化物、繊維、ナトリウム、カリウム、カルシウム、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、ビタミンEなどのさまざまな栄養素の欠如を示しています。コレステロールは過剰です。全体的なエネルギーもそれほど多くありません。
注意！元の食生活を完全に尊重したいので、調味料の油や果物を排除する必要があります。これにより、脂質15g、炭水化物29.3g、245.0kcalが大幅に削減されます。
明らかに、食物繊維、特定の塩（カリウムなど）、一部のビタミン（ビタミンCなど）の摂取も影響を受けます。
