スイスボール：固有受容感覚の利点

スイスボール（スイスボールまたはフィットボールまたはジムボール）は、筋肉のエクササイズ（腹部のクランチなど）、柔軟性のエクササイズ、関節の可動性、固有受容感覚、バランスなど、さまざまな目的に使用されるフィットネスマシンです。

1960年代初頭に子供向けのおもちゃとして開発され、すぐに理学療法のツールとなり、とりわけ筋神経刺激や関節の安定性、反射神経などに対する感受性を改善するために採用されました。

この記事の目的は、スイスボールの有効性の背後にある生理学的メカニズムについてユーザーを教育し、焦点を単なる不合理な練習から、非常に求められているトレーニングの進歩が行われる具体的な理由に移すことです。このようにして、それが可能になります。プロトコルを専門化およびカスタマイズして、設定された目的をより迅速に達成します。