これは、組織を制限し、トレーニングを実施し、短期および中長期の両方でより表面的な側面のみに注意を払い、参入したばかりの顧客のセグメントの意欲を削ぐことは、還元的な態度を構成し、より要求の厳しいユーザーのニーズに応えない。
詳細情報：カニのフィットネス：それは何であり、エクササイズ詳細情報：ホームフィットネス：それは何であり、どのように実践されているか トレーニング（筋肉、柔軟性、協調性）を好み、その結果、筋力、持久力、スピード、関節の可動性などを最適化することを目指します。同時に、最良のトレーニング計画を提供するためには、太りすぎの状態、心臓病、骨粗鬆症、再-を予防または改善するための運動療法など、顧客をトレーニングに参加させる複数の理由を見失わないことが不可欠です。教育、外傷後などだけでなく、社交、レジャーなど。
作業方法をより効果的にするために、自分のニーズとレベルに適したタイプのレッスンに進む前に、個人データの取得、トラウマ、一連の初期運動テストを通じて資格のある担当者によって検証されます-それはそれですスポーツマンが必要に応じて、「筋肉の目覚め」を目的としたウェイトルームの最初の一時的な経路を実行することが重要です。
これには、インストラクターが学生の平均以上の知識レベルに到達できるようにするなど、さらに定期的なトレーニングが含まれる可能性があります。さらに、提案されたすべての演習は勤勉な計画の結果であり、偶然に任せられていないというクライアントの認識は、それは、活動の全期間にわたってこれまで以上に支援的な頻度で、長期的にコンプライアンスを確保するためのリソースを提供する可能性があります。
ここで、メソサイクルでのロードとアンロードの管理に焦点を当てましょう。
詳細情報：筋肉定義のためのホームフィットネストレーニング詳細情報：フィットネス回路：それは何ですか、それを行う方法と利点 、期間は3週間です。
フィットネスにおける体重管理は、いくつかの方法で考えることができます。例えば：
- 負荷管理：常に高く、増加し、減少する負荷
- 回復と密度の管理：トレーニングの内部回復、トレーニングの外部
- トレーニングシステム管理：P.H.A。、サーキットトレーニング、カーディオフィットトレーニングなど
- トレーニングの原則の管理：筋肉の緊張（TUT）の時間、リズムの繰り返しや変化に影響を与える変数など。
トレーニング方法、ツール、トレーニングエクササイズの種類を変更できる可能性、また順序、期間、収縮の種類を変更して、ますます多様で興味深いレッスンを提供できる可能性は、特にエアロビクスフィットネスクラス内で非常に重要な側面です。 。
この場合、3週間の負荷の間に、下肢の心臓血管および/または調子を整える側面を改善するために、最初の週にバッグに運動を提案し、2週目にステップを使用して運動を行うことができます。 3週目のアクティビティは、自然負荷のある中程度の衝撃のエアロビクス、または音楽のビートを尊重することは決定的ではないかもしれないが、クライアントが実行する数秒の仕事だけである下肢/上肢間のサーキットレッスンを提案することができます彼の健康状態が高ければ高いほど多くの繰り返し。
上記の例は、自由な体の調子を整える運動や、直立姿勢、腹臥位、仰臥位、または側臥位での過負荷でも同じように適用できることは直感的です。
