ヨガと呼吸：プラナヤマの重要性

ヨガは古代の学問から派生した実践であり、さまざまな思考の流れが含まれていますが、すべてに共通の目的があります。それは人間の全体です。

語源的には、ヨガという言葉は（一緒に結ぶために）根のゆいに由来し、一般的にそれは禁欲主義のすべての技術と瞑想のすべての方法を示します。その目的は、精神を浄化し、不敬な良心を特徴付ける分散と自動化を廃止することです。これは、初期の再生または解放の基本的な前提条件です。

ヨガは精神と物質の分離を信じていません。驚異的な世界のそれぞれの現れは、プラーナ（生命力）の振動のおかげで明らかにされる意識の状態です。これらの振動が速いほど、より多くの意識が物理的実体として現れます。

不満、分離、不完全さの感覚に責任があるアートマン（自我）は、それ自体を実行するための心の独創的な技巧にすぎません。ヨガは、心の自己中心的な性質と、それなしで架空の現象を生み出す傾向を認識するのに役立ちます。客観的な発見、それは私たちが病的な方法で人や物に固執しないようにし、想像上のまたは欺瞞的な感情を認識して拒絶し、肉体的および精神的の両方のすべての活動のバランスを追求するのに役立ちます。

• ダイヤフラム
• 肋間筋（外部および内部）
• 胸部
• 腹筋。

注：呼吸筋についての言及は意図的に還元的です。実際には、それらははるかに多く、動きの特異性に恵まれています。

吸入中、横隔膜が下がり、外肋間筋が胸郭を広げ、一部の胸腔筋が胸郭を持ち上げます。したがって、吸入を活発な動きと定義することができます。それどころか、呼気は肺組織と吸気筋の弾性戻りによって引き起こされるため、受動的な動きとして定義されます。ただし、深い呼気では腹筋が活発に作用することを指定することが重要です。収縮すると横隔膜が高くなり、内肋間筋が肋骨に近づくことで胸郭の容積が減少します。

生まれた瞬間から、人間の呼吸は生理学的または感情的なニーズによって引き起こされる継続的な変化の影響を受けます。後者の中で、最大の呼吸変動の原因となる感情は、不確実性/不安と恐怖です。それらは、強い筋肉の収縮と硬化を引き起こし、長年にわたって必然的に影響を及ぼします：肩、ラキ、横隔膜。ヨガは、3つの概念の基本を表現し、追求します。

1. 「存在」において、生命エネルギーは呼吸によって伝えられます
2. 生命エネルギーはマインドによって導かれ、マインドが行くところには、エネルギー自体が運ばれます
3. 呼吸は、非自発的ではありますが、自発的にさえも絶えず監視および制御できる唯一の身体活動です。