、それを実践する人々のために、ライフスキルを開発し、精神物理学的な健康状態を改善することを目標としています。
数多くの研究（Tender to Nave Italia Onlusがアドベンチャーセラピーで実施したものなど）は、自然と接触したときに、不安、孤独、欲求不満、うつ病などの困難で困難な感情に直面することがどのように耐えられるかを明らかにしています。自然には、日常のストレスから解放され、野生の美しさに浸り、純粋な空気を吸い、新しい音を聞くという本質的な治療上の利点があります。自然との接触は、それを実践する人々の心理的健康にプラスの影響を与えるだけでなく、特に治療法です。糖尿病、うつ病、肥満、心臓病などの慢性疾患に苦しむ人に適しています。
アドベンチャーセラピーは、他のさまざまな用語、特に荒野療法を含む自然療法だけでなく、治療キャンプ、またはより良い認知機能と発達を可能にする単なる野外活動で識別されます。
タグ:
辞書 内臓 ビデオエクササイズ
数多くの研究（Tender to Nave Italia Onlusがアドベンチャーセラピーで実施したものなど）は、自然と接触したときに、不安、孤独、欲求不満、うつ病などの困難で困難な感情に直面することがどのように耐えられるかを明らかにしています。自然には、日常のストレスから解放され、野生の美しさに浸り、純粋な空気を吸い、新しい音を聞くという本質的な治療上の利点があります。自然との接触は、それを実践する人々の心理的健康にプラスの影響を与えるだけでなく、特に治療法です。糖尿病、うつ病、肥満、心臓病などの慢性疾患に苦しむ人に適しています。
アドベンチャーセラピーは、他のさまざまな用語、特に荒野療法を含む自然療法だけでなく、治療キャンプ、またはより良い認知機能と発達を可能にする単なる野外活動で識別されます。
アドベンチャーセラピーはどのように実践されていますか？
アドベンチャーセラピーとして実践できるアクティビティは、森での入浴、森の中のウォーキング、キャンプ、山でのハイキング、ロッククライミングなど、さまざまです。共通の要因は、参加者が計算されたリスクを取り、個人的な問題を調査できるようにすることです。自然と密接に接触する安全な環境。
セラピーセッションの後、時間は振り返りに費やされます：何が行われたか、直面した恐れ、彼らが確立したつながり、または彼らが他の参加者と遭遇した困難、そして彼らが彼ら自身について学んだこと。
心理療法的治療の複数のモダリティに関してアドベンチャーセラピーを特徴付ける特徴的な要素は、体験学習、没頭、自然との相互作用、グループの文脈です。
朝早く起きて、この練習に専念する時間を埋めてみませんか？それは素晴らしい戦略かもしれません。
森や森では、さまざまな生理学的パラメータに一連のプラスの効果をもたらし、身体的および心理的レベルの両方で利益をもたらします。被験者は、単独で、とりわけグループ内で、自然に直接近接しているため、反応を引き起こします。そのような：
- 血糖値の低下。これは、糖尿病の発症に対抗し、糖尿病と戦うのに役立ちます。
- 高血圧に対して：それは血圧を下げるのに役立ちます
- 筋肉の弛緩に貢献します
- 免疫システムを活性化する
- 浄化作用とその結果としての体からの毒素の除去
- 気分のバランスを取り直し、落ち込むリスクを減らします
- 不安と怒りの状態の低下;
- 濃度の増加
- 酸素化の具体的な改善
- 認知機能の改善
- 自尊心の高まり
- 副交感神経系の神経活動の増加（リラクゼーションと喜び）
完全に安全に森で入浴できるようにするために最初にすべきことは、適切な場所を特定することです。家、近所の公園、または近くに何世紀も前の森や自然保護区を置く必要はありません。田舎で十分です。実際の処方箋のように、自然が有益な要素である限り、自然療法には不均一な活動が含まれます。その後、バードウォッチング、海での砲撃、キノコ狩りの練習をすることができます。自然療法を実践する方法は次のとおりです。
- 携帯電話、カメラ、ヘッドホン、音楽など、自宅でテクノロジーを忘れてください。
- ゆっくり歩く。体は、目標なしに、短いステップと遅いステップで自由に動く必要があり、体自体が正しい道を示すようにします。
- 五感だけが主人公になりましょう。
- 深呼吸する
- 木の幹を抱きしめ、小川に手を浸し、地面に座ります。
自然の中を歩くことも呼吸を助けます。より良い呼吸のための7つの特定の治療法も役立ちます。
