持久力のための鉄サプリメント

アマチュアではなく、運動レベルの負荷でトレーニングする人は、鉄の栄養上の必要性が高くなる可能性があり、十分に満足されていない場合、栄養不足の可能性が高くなります。

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この記事では、持久力のために鉄サプリメントを選択する方法、そしてとりわけ治療医の承認を条件として、合理的な投与量を確立する方法について説明します。

詳細情報：持久力における鉄の重要性 長期の有酸素セッションによって与えられる代謝）、体はヘモグロビンの合成を増加させる傾向があり、したがってそれを含む赤血球（赤血球）の合成を増加させる傾向があります。

持久力では、アスリートは鉄の排泄も増加させ、より具体的には、尿から排出される鉄の排泄を増加させます。一方、糞便および出血性の喪失は影響を受けていないようです。

したがって、数人の持久力アスリートを想定するのは合理的ですが、カーディオフィットネスコース（有酸素ダンス、ステップ、フィットボックス、トーンアップ、ポンプ、エアロビクスサーキット、パワーエアロビクス、カーディオフィットトレーニングなど）を頻繁に訪れることはめったにありません。 、血中鉄分レベルが低いこと、および/またはスポーツ（鉄欠乏）貧血のリスクが高いことを特徴とする場合があります。

詳細情報：持久力における鉄の要件 持久力アスリートにおける鉄の摂取は、鉄の必要性を確認した後にのみ発生するはずです。