ビタミン補給に関するアドバイス

のビタミンは、通常の栄養を補う目的で使用される、ビタミンとおそらく他の有効成分（例えば、ミネラル塩など）を含む食品です。

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これらは広く販売され、多くの人々に使用されている製品であるという事実にもかかわらず、それらの真の有用性に関する議論は依然として白熱しています。バランスの取れたバランスの取れた食事をしている限り、完全に役に立たないと考える人もいれば、その代わりにその使用を支持する人もいます。多様でバランスの取れた食事。ビタミンなどの微量栄養素の十分な供給を確保するために正しい。さらに、特定の食事療法に従う、または必要性が高まっている状態にある被験者は、このタイプの製品によるビタミン補給に頼る必要があるかもしれません。

-食事療法の摂取量が減少または不十分な場合、または必要性が高まった場合に発生する可能性のある欠乏またはそのレベルの低下がある場合。

ただし、一般的に、イタリア人の食事は、推奨される最小摂取量レベルを全体的に満たすことができることを考慮する必要があります。一方、すべての人が正しい食事をとるわけではなく、特定の食事パターン（ビーガン食、果物や野菜を含まない食事など）に従う人もいるため、すべての栄養素の正しい摂取を保証することはできません。含まれているビタミン-体が必要とします。

さらに、一部の被験者（たとえば、スポーツマン、妊婦など）の場合、ビタミンの必要量が多く、真に多様でバランスの取れた食事（多くの場合、従うのが難しい）だけがこのニーズを満たすことができます。このため、同様の状況で、ビタミンサプリメントの使用が役立つ場合があります。

いずれにせよ、あらゆる種類の栄養補助食品の摂取を開始する前に、次のアドバイスに従うことをお勧めします。

食事を最適化し、可能な限り多様でバランスの取れたものにするようにしてください。この点で、専門の専門家に連絡することも役立つかもしれません。同時に、健康的な習慣を身につけてライフスタイルを整えることも重要です。実際、ビタミンサプリメントは、多様でバランスの取れた食事の代わりとして意図されるべきではなく、また、誤った習慣の場合に使用される治療法として意図されるべきでもありません。
ビタミンの補給に禁忌がないことを確認してください。特定の障害、病状、または状態（たとえば、アレルギー、妊娠、授乳など）が存在する場合、および進行中の薬物療法の場合（相互作用の可能性があるため）、ビタミンサプリメントを服用することは、実際には不適切であるか、危険でさえある可能性があります。したがって、そのような状況では、ビタミンサプリメントを服用する前に、常に医師の事前の意見を求めることをお勧めします。
ビタミンの統合を進める場合は、常に推奨用量を尊重してください。医師の指示がない限り、過度に長期間継続してはならない治療期間にも同じことが当てはまります。

（ナイアシン） 16mg 14.48 mg 34.09 mg Vit。B5（パントテン酸） 6mg NS NS ビタミンB6（ピリドキシン） 1.4 mg 3.95 mg 3.46 mg Vit。B8（ビオチン） 50mcg NS NS Vit.B9（葉酸） 200 mcg 531.9 mcg 468.4 mcg Vit。B12 2.5mg NS NS Vit。C 80mg 404.7 mg 584.9 mg Vit。D 5 mcg NS NS 生きている 12mg 15.6 mg 16.31 mg Vit。K 75 mcg NS NS