神経質な空腹

神経質な空腹とは何ですか？なぜそれが私たちを連れて行くのですか？

原因は生物学的および/または心理的である可能性があります

生物学的原因

空腹でないうちに「食べる」ことは、視床下部による「制御メカニズムの変化」です。脳内には、糖度が低すぎると体に警告し（血糖値の低下-低血糖）、反応としての食物の必要性とそれを得るための行動を誘発する歩哨があります。おそらく、「肥満、一般的な摂食障害、特に神経質な空腹」の根拠は、まさにこれらのメカニズムの機能不全にあります。

心理的原因

空腹ではないにも関わらず「食べる」、抑えきれない衝動に襲われ、強迫行為に襲われ、猛禽類に襲われ、何かをむさぼり食うが、直後に罪悪感を覚える。
たとえば、不安、悲しみ、自尊心の低さ、孤独など、何をすべきかわからない場合は、退屈から神経質な飢えを感じることがあります。
神経質な空腹は、私たちが持っていない愛情、安全、または喜びを食べ物に置き換えることにつながります。
私たちは、母親が泣いている赤ちゃんに餌を与えるとき、たとえ空腹が泣く本当の理由でなくても、空腹の状態と愛情の要求の状態の間で赤ちゃんに混乱を引き起こしている人生の初期段階を考え、熟考します。

神経質な飢餓との戦い

最初のステップ：原因を取り除きます。
なぜ私たちが悲しいのか、何が私たちに特定の不安を引き起こすのか、なぜ私たちが特に孤独を感じるのかを理解する。のエピソードを軽減および減少させるために答える必要がある質問 神経質な空腹。

第二段階：運動。
常にスポーツを練習したり、リラクゼーション法（自律訓練法、パワーヨガ、ピラティスなど）を練習したりすることは、神経質な空腹を和らげるのに間違いなく役立ちます。

第三段階：ハーブと天然物

ダイダイとイワベンケイは神経質な空腹感を抑えることができます。
リンデン、レモンバーム、アンジェリカ、パッションフラワーは不安の状態を落ち着かせるのに役立ちます。
一方、グルコマンナン、グアーガム、セルロース、イヌリンをベースにしたサプリメントは、消化が悪く、水の存在下で胃の中で膨らみ、満腹感を与えます。

心が体に命じることを常に覚えておきましょう！