母乳の生産を増やす

妊娠の特徴的な兆候は、感度と乳房のサイズの増加です。この変化は、母体が胎児に適切な栄養を提供する準備をしていることを強調しています。
母乳の生産量を増やすことは、多くの新しい母親にとって重要な目標のように思われます。母乳の生産量が赤ちゃんの栄養ニーズを十分に満たすことができないという恐れが広まり、しばしば不当になっていることを考えると。

ミルク生産がどのように行われるか

母乳の実際の生産は、生後平均2日で始まります。ミルクの合成は、赤ちゃんが母親の胸からミルクを吸うとき、つまり吸うことによって刺激されます。実際、赤ちゃんの口によって生成される機械的刺激は、ミルクの生成に不可欠なホルモンであるプロラクチンのレベルを上昇させます。これが、非病的低ガレアーゼ（不十分な乳汁分泌）の存在下で、交互の食事ではなく、すべての食事で赤ちゃんを乳房に付着させることが推奨される理由です。さらに、相対的な「ミルクの不足」は、乳児がより激しく吸うことで乳房に引っ掛かるように刺激します。これは、ミルク生産にとって最も重要な刺激です。

ミルク合成の増加に密接に関連する側面は、看護師の食事に関係しています。まず、この期間に、生産に役立つカロリーがあるため、給餌が通常よりも少し多くなるかどうかは問題ではありません。ミルクの追加されます。

ミルク生産のマイナス要因

母親が生産するミルクは、次のような1つ以上の要因が存在するために不十分な場合があります。

• 出産または妊娠によるストレスストレス;この要素は母乳の生産に大きく影響します。
• ミルクの削減されたジェット。この不便を解消するには、母親が水を飲んで新生児に絶えず母乳を与えるだけで十分です。
• 甲状腺に関連するホルモンの原因。甲状腺に影響を与える機能障害は、出産直後または妊娠中に現れる可能性があり、乳汁産生に悪影響を及ぼします。
• 脱水。水分摂取量が少ないと、母親の乳量が減少します。逆に、夜でも十分に飲むと、ミルクの生産がサポートされます。多くの母親は、母乳育児の際にたくさん飲みたいという衝動を感じています。彼らはこれを非常にうまく行うことができますが、これは必ずしも彼らがより多くのミルクを生産するようになるとは限りません。実際、飲みすぎると母乳の生産が減少する可能性があることを覚えておくことが重要です。
• 抗催乳薬物質の偶発的摂取。ミルクの生産を妨げるいくつかの物質は、いくつかの食品や薬に含まれています（以下を参照）。これらの抗催乳薬は母乳の生産を打ち消します。
• 不十分なカロリー。ミルクの生産に必要なエネルギーをカバーするために、母親は1日あたり350〜700カロリーを消費することをお勧めします。
• 睡眠不足。休憩時間もミルクの生産に影響します。看護師は一晩に8時間から10時間の睡眠を必要とします。これは、牛乳生産に実質的な援助を提供します。

したがって、母親は、今概説した要因を回避するだけで、乳量を最大化することができます。これらの障害を回避することに加えて、母親はいわゆる催乳効果を持つ特定の食品やハーブを摂取することができます。ただし、妊娠中および/または授乳中の特定のハーブまたは植物製品の摂取は一般的に推奨されていないことに注意してください。したがって、服用する場合は、必ず医師の診察を受けることをお勧めします。自分のことをすることは禁じられています。
予想通り、新生児の授乳は母乳の生産にとって最も重要な刺激です。したがって、他の食品の過剰投与（乳児用調製粉乳の補給など）や、数の不足、時間の不足、急いで、不快またはストレスの多い環境、赤ちゃんの早すぎる離乳などのさまざまな摂食障害は、これに悪影響を与える可能性があります。 。

ミルク生産に影響を与える食品

低乳量に対処するために、多くの母親は完全に自然な治療法を使用しています。この戦略は、母乳育児期間全体を通していくつかの催乳薬とハーブを摂取することから成ります。

ミルクの生産を刺激することができる食品は、催乳薬（またはガラクトフォア）とも呼ばれます。実際、合成または天然の物質があり、その機能は母乳の生成を刺激し、それによって増加させることです。

人体では、最も強力な催乳作用はプロラクチンとオキシトシンによって実行されます。最初のホルモンは乳房の腺成分を刺激してミルクを生成することができ、2番目のホルモンはミルクを乳管に送り、乳首からの脱出を促進することによって肺胞を「圧迫」します。
ミルク生産を増加させるように見えるいくつかの食品は次のとおりです。

• アスパラガス
• アプリコット
• クレソン
• パセリ
• オートミール
• ピーカンウォールナット
• ギリシャの干し草（Trigonella foenum-graecum）
• ルリヂサ（Borago officinalis）
• サヤインゲン

• タンポポ
• ビーツ
• スイートポテト
• フェンネル
• バーベナ
• ホップ（Humulus lupulus）
• 人参
• 豆
• ダークビール（アルコールありまたはなし）

これらの食品は、1日1回だけ適度に許可されているビールを除いて、母親が毎日問題なく食べることができます（妊娠中は他のすべてのアルコール飲料と同様に禁止されています）。
セージ、キャベツ、ペパーミントは、「ガラクトゴジックな活動をする代わりに、逆の作用をする」ため、母乳の生成を妨げます。天然物に加えて、抗ヒスタミン薬、利尿薬、ホルモン避妊薬（エストロゲンまたはエストロゲン）、およびエフェドリンと誘導体を含むすべての薬（妊娠中は禁止）などのさまざまな薬にも注意を払う必要があります。
すべての薬草と同様に、さまざまなサプリメントや薬は、使用前に医師の承認が必要です。
母乳育児中、通常コーヒーやカフェイン入りの飲み物（コカ・コーラなど）を大量に摂取する母親は、これらの飲み物の摂取を制限する必要があります。実際、カフェインは母乳の生成を減らし、新生児の過度の神経刺激を誘発します。 。一杯のコーヒーやカフェインを含む飲み物の摂取は母親や赤ちゃんに問題を引き起こさないことは明らかですが、過度の摂取の場合、乳児はミルクと一緒に大量のカフェインを摂取する可能性があります看護師によって。

役立つヒント

1. 母乳の生産量を増やすには、分娩直後に吸引を行い、一定の頻度で継続することが重要です（WHOは1日あたり8〜12回の授乳を推奨しています）。同様に重要なのは、乳房が母乳でいっぱいにならないことです。これは、母乳の生成に対抗する因子（プロラクチン阻害因子）の生成を誘発します。したがって、母乳を防ぎながら母乳の生成をサポートし、可能であれば増加させるために、母親が一定の一定で乳房を空にすることが重要です。充血。
   トピックを深めるには、給餌の数と特徴を参照してください。
2. 母乳育児中はたくさん飲んで、正しく健康的な食事をとってください。
3. ミルクの生産を増やすためにガラクトゴジック物質を服用しますが、それは医師の許可を得た後でなければなりません。
4. ミルク生産と相互作用する可能性のある物質は避けてください。
5. 母親が落ち着いてリラックスし、生産されたミルクの適合性について安心していることを確認してください。
6. 母親は、体力を取り戻し、乳汁産生を刺激するために、十分な休息をとる必要があります。
7. 新生児は母親と多くの時間を過ごして、2人の身体的接触を強化する必要があります。
8. 新生児は24時間の間に、母親の乳房を少なくとも8回吸う必要があります。この段階では、乳児は大量のミルクを吸う可能性が高いため、夜間の授乳は非常に便利です。さらに、乳房が不快に充満するのを防ぎます。 。
9. 乳頭の外傷を避けながら乳量を増やすには、授乳中の赤ちゃんの位置が非常に重要です（詳細な分析を参照）。
10. 彼女が自分で作り始めるか再開するのを待つ間、母親に他の種類のミルクを使って自分のものを置き換える方法を説明してください。
11. 胎児の体重、尿、糞便に常に注意を払ってください。尿量の減少、頻繁に出されない硬くて乾燥した便、不十分な体重増加、および生後15日以内の出生時体重からの回復の失敗は、赤ちゃんが十分なミルクを摂取していないことの最も重要な兆候です。
12. 母親のやる気は、乳量を増やすためにも重要であり、「母親は、否定的な心理的要因（赤ちゃんの拒絶、心配、ストレス、母乳育児に対する否定的な態度など）の影響を受けないようにする必要があります。道徳的支援は重要な役割を果たします。 。