フットマッサージのテクニックと利点

肌に有益で、乾燥や刺激を和らげるだけでなく、リラクゼーションや筋肉痛の緩和にも役立ちます。かかと、足の裏、つま先の手の動きから最大の利益を得るために複製するのも簡単ないくつかのマッサージテクニックがあります。

足のけいれんの発症、感情や不安の管理、睡眠の促進。

さらに、2016年の調査によると、専門家は慢性疼痛管理の選択肢としてマッサージ療法を推奨しています。

、足底筋膜炎、けいれん、関節痛。

マッサージ療法の練習を始める前に、次のことが役に立ちます。

• 希釈したエッセンシャルオイルを数滴加えて、足をぬるま湯に浸します
• タオルで足をなでる
• 清潔なタオルの上に足を置きます
• つま先から足首まで、足にマッサージオイルを塗ります。

足の側面の周り

つま先まで円形の動きを続けます

各腱の間のスペースに注意してください

.

• 片手で足の付け根を持ちます
• もう一方の手の指で、ゆっくりと引っ張って、一度に1本の指をひねります
• つま先の外側から内側に移動します
• 数回繰り返す
• つま先の間も軽いマッサージをします

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