ピラティスには2つのタイプがあります。「伝統的な」ピラティスは大型の機械や道具を使用するもので、最も有名なのは間違いなくリフォーマーです。一方、ジムやセンターで最も普及しているピラティスはいわゆる「マットワーク」です。 「これはフリーボディで、またはより頻繁に小さなツールの助けを借りて練習されます。
それでは、自宅でトレーニングするために不可欠なツールは何かを見てみましょう。
、ボールとスイスボール。これらのツールは、特定のエクササイズの効果を強化することを可能にし、場合によってはその実行を簡素化してすべての人がアクセスできるようにするため、付加価値を提供します。サポート機能もあります。
それで、絶対に持っているピラティスツールは何ですか？
- ゴムバンド
- ボール
- スイスボール
- 指輪
- フォームローラー
- リフォーマー
今から一つずつ見ていきましょう。
そして、あなたがすでに素晴らしい引き伸ばされた筋肉組織を持っている場合だけでなく、反対の仮説でもあります。実際、私たちが足の指先に手で触れるのが難しい人の中にいる場合、足を完全に保つことはできません。床と比較して90°でまっすぐな弾性体は、腕の延長であるかのように、または腕の筋肉によって作成されたカウンターウェイトのおかげで脚の安定性を高めるのに役立ちます。怪我をしないように正しく配置することが非常に重要です。方法は？一般的には、流星の下またはかかとの近くに配置する必要があります。
アマゾンで販売されている便利な輪ゴムは次のとおりです。
いくつかのエクササイズでは、ボールに置き換えることができます。
REEHUTジムボール耐性最大498kgのアンチバースト、フィットネス、ワークアウト、ヨガ、ピラティス用ポンプ付き-55CM、ブラック から
ピラティスのクラスでは、バランスを取り、体に沿って本物のマッサージをするために広く使用されています。
腹臥位または仰臥位で、座ったり横になったりしてエクササイズを行うことができます。
スポンサーコンテンツ：My-personaltrainer.itは、Amazonやその他のeコマースでオンラインで購入できる製品やサービスを提供します。ページ上のリンクの1つを介して購入が行われるたびに、My-personaltrainer.itはAmazonまたは言及されている他のeコマースから手数料を受け取る可能性があります。製品の価格と在庫状況はリアルタイムで更新されず、時間の経過とともに変更される可能性があることをお知らせします。そのため、Amazonやその他のeコマースで在庫状況と価格を確認することをお勧めします。
