イルカ

カエルのようにイルカでさえ芸術的な水泳を表していますが、それはクロールと背中に典型的なサポート-グリップ-プル-プッシュジェスチャの生体力学的連続であるため、通常は第3のスタイルとして教えられます。

データシート

動きの種類

上肢と下肢の両方で同時に、対称的で周期的です。

体位

傾向がある：手足と前頭呼吸の同時運動は、体の姿勢の継続的な変化を決定します。呼吸中および/または腕の最終推力での傾斜位置の変化、および直後のより多くの流体力学的位置があります。「腕の水中への侵入。呼吸作用の減少は、より良い浮力を促進します。

上肢の動き

「空中アクション」と「水中アクション」には違いがあります。腕の同時運動は、減速を特徴とする非常に効果的な推進段階と空中行動を決定します。

空中動作は、肩が過度に持ち上げられないように、また肩関節を無理に押し込まないように、手足を伸ばした状態で実行されます。動きの同時性は、骨盤と脚の横方向の変位を回避します。

水中でのアクションは、サポート/グリップ、トラクション、スラストの各フェーズで区別されます。
ショルダーロールがないため、クロールと比較してパフォーマンスに大きな違いが生じます。
手によって描かれる軌道は（フリースタイルと比較した場合）より外側にあり、正中線と重なることはありません。

呼吸

それは正面であり、腕が引っ張りを終了して押しを開始すると上昇し始める頭の延長で実行されます。水中アクションの終わりに、スイマーは吸い込み、次に腕の前方アクションに顔を突っ込みます。

下肢の動き

a）機械的な観点からは、動きはクロールに似ています
b）上から下への動作により、骨盤が上昇します
c）表面への持ち越しは、側面の沈下を決定します。

上肢と下肢の協調

通常、ストロークサイクルごとに2回のレッグストロークが行われます。
脚の最初の蹴りは上肢の入り口で発生します
2つ目は、腕を押す段階であり、呼吸する場合は、頭を持ち上げるのと一致します。
この最後の脚の動きは推進機能を持ち、同時に頭を持ち上げたり腰を沈めたりするためにかなり傾いていることがわかっている体を安定させます。
一部のスイマーは、水に腕が入るときに行うレッグキックのみを実行します。

参考文献

Lorenzo Boscariol-個々のスポーツの理論、技術、教育に関するメモ：水泳。

LorenzoBoscariol-インストラクターとしての私の経験

アルドゲラ-水泳科学の理論、技術、教訓-版の年：2000-Calzetti eMariuccieditori。

ジェームズとブライアンカウンシルマン-水泳の新しい科学-ザニケリ。