枕は柔らかい素材を詰めた単純な長方形の布ではなく、その寿命の約3分の1の間、多かれ少なかれ寛大に頭を支える本当の仲間です。
ベッドベースやマットレスのような枕は、実際には睡眠の質を決定する要素です。
最も重要な特性は確かに適切な高さと適切な一貫性です。これらは最適な快適さのための基本的な要素です。
寝るときは、脊柱全体が頸部から始めて自然でリラックスした位置にある必要があります。枕の幅は、肩の幅に適応するために、まず約1メートルにする必要があります。夜間に頭が片側に滑らないようにしてください。
身長も基本です。仰臥位（腹臥位）で寝ることを想像すると、枕が低すぎるか存在しないと、首が曲率を強調し（脊柱前弯）、背側の枕（後弯）を補うことがわかります。 ）この記事を読んでいる座位から、頭を少し後ろに倒して不自然な姿勢にさせているようです。この強制的な姿勢の結果、頭を支える筋肉が夜間に硬化します。その結果、目覚めた後、首と肩に痛みが現れます。同様に、枕が高すぎると、脊椎全体とそれを支える筋肉が不自然な位置に押しやられ、長時間（1日の約3分の1）維持されると、目覚めたときに多くの問題が発生する可能性があります。頭を前に曲げて長時間運転すると、この間違った姿勢になります。脊椎が正しい位置になく、首の筋肉が硬直します。
高すぎたり低すぎたりする枕の上で横向きに寝ると、カラムは再び直線性を失います。そして、「首を左または右に曲げた状態で長い間過ごしていたかのように、感覚はすぐに心地よくなる可能性がありますが、長期的には確かにそうではありません。
したがって、枕の高さは非常に重要なパラメータであり、その一貫性と密接に関連しています。枕が柔らかすぎると首が内側に「沈み」、硬すぎると問題が逆転します。どちらの場合も、頸部の脊椎は不自然な位置を維持することを余儀なくされ、筋肉組織はそれを補おうとします。そのため、潜在的な痛みの原因となります。
材料の選択も非常に重要です。たとえば、喘息やアレルギーの患者は、ガチョウの羽で満たされた古典的な枕に注意してアプローチする必要があります。快適ですが、洗えず、ダニが簡単に定着します。
発泡ゴムのものはより衛生的であるため、アレルギー性鼻炎に苦しむ人々に役立ちます。夏は暑すぎるのですが、こわばりが大きいため首に様々な問題を引き起こす場合があります。
快適さと衛生の間の良い妥協点は、洗えるし、防ダニ性があるので、ラテックス枕によって表されます。ただし、この場合でも、首の痛みに苦しんでいる人にとっては過度に硬くなる可能性があります。
市場には、頭の位置が変わると頭の形に適応する、いわゆる「水」枕などの「新時代」の枕、リラックス/刺激的なエッセンスを放つ枕、または特定の石に関連する枕もあります。 、「アメジスト」など、夢をより鮮やかで明確にすることを目的としています。
マイクロファイバー枕は、おそらく最もモダンで快適なソリューションです。メッシュの特定の織り交ぜのおかげで、それらは重みの再配分を可能にし、これが頸部の自然な曲率に適応するようにします。このシステムはラテックスマットレスのシステムと似ており、よく研究すれば、頭と首の形に合わせてツボで下げられます。場合によっては、これらの繊維はいわゆる「永久防ダニシステム」を備えています。これらは、チリダニをはじくように特別に設計された合成材料であり、アレルギーの問題に苦しむ人々により衛生的で安らかな睡眠を与えます。
しかし、最も前衛的な枕は、いわゆる「メモリーフォーム」システムを備えた枕です。特別に設計されたジェルまたは特別なラテックスフォームのおかげで、ユーザーの頭と首の形に適応できるだけではありません。これが発する熱を利用しますが、数秒間それを記憶することさえあります。睡眠中に振り返ると、「記憶」は数秒以内に失われ、枕はすぐに新しい位置に適応します。枕に適応しますが、逆に、メモリーフォームは本当に快適であると考えられています。メモリーフォームの靴がウォーキングやランニングをより快適にするために作られているのも偶然ではありません。
天然および有機の枕も非常に人気があり、殻または穀物の穀物で作られています（通常、ソバは、一般的にカテゴリに含まれていても、穀物ではありません）。生物学的物質の存在は、枕を包み込み、リラックスさせ、夏には非常に涼しくするのに貢献します。
したがって、すべての人に適した理想的で普遍的な製品はありません。あるタイプの好みは完全に個人的なものです。一般的に、現在入手可能な製品に基づくと、最高の枕は次の特徴を備えたものです：簡単に洗える、低アレルギー性、通気性、永久防ダニシステム、形状記憶材料製。
したがって、大まかに言えば、「標準的な」枕は、幅が約1メートル、高さが10〜20cmの範囲である必要があります。さらに、個人の好みや感情は、短期的にも長期的にも過小評価されるべきではありません。細菌や汚れの受け皿になるのを防ぐために、毎日空気を吹き込むことをお勧めします。できれば直射日光にさらさないでください。可能な場合はそれを洗い、交換可能な綿のライナーを使用することも重要です。使用と摩耗にもよりますが、平均期間は2-5年です。
オンラインメモリーフォーム枕
アロエベラの裏地が付いたメモリーフォーム枕のペアはオンラインで入手できます。これは、圧縮せずに元の形状に戻ることなく、あらゆる動きに続いて、衣服の重量を徐々に着実に受け入れるのに効率的です。また、解剖学的に正しい位置を確保し、ツボを最小限に抑え、血液とリンパの流れを促進します。
アロエベラの裏地は、抗炎症、抗生物質、再生作用があり、免疫システムを強化し、細胞発達の自然なリズムを尊重して組織を再生します。
高品質の原材料のおかげで、クッションは長期間にわたってその特性を維持します。
オンラインで入手可能
または、高さ12 cmで、メモリーバイオサイドと別のスーパーソフトを備えたバイオメモリーフォーム枕モデル石鹸を選択することもできます。これにより、2回使用できます。人間工学とサポートの面で卓越性を確保するように設計されており、実際、この枕は、誰もが自分のニーズと休息の好みに応じて寝るのに理想的な側を選択する可能性を可能にします。頭頸部の重量と圧力により、首の痛みを和らげるのに最適です。柔軟性と柔らかさを備えたスーパーソフトサイド（ただし、耐久性と耐久性にも優れています）により、これまでにない柔らかさと圧力負荷の均一な分散が保証されます。この製品は、並外れた通気性、鮮度、空気の再循環を提供します。
オンラインで購入可能整形外科用枕と特別枕
いわゆる「ロール」枕は、頸部関節症の存在下で最も使用されるものの1つであり、体のこのデリケートな領域の痛みの最も一般的な原因の1つです。頸椎をわずかな牽引力に保ち、横方向の隆起が存在する可能性があるため、頭の不要な動きを避けるために、首の通常の前弯曲線の下に配置する必要があります。同じ「構造」パターンが一般的です。他の多くのタイプの形状のクッションに使用でき、首の痛みがある場合に常に役立ち、仰臥位で厳密に使用できます。これらの一部は、頭を正しく支え、横向きでも頭が間違った位置に置かれるのを防ぎます。
膝の下に配置される通常の枕は、腰椎前彎を減らすのに役立ち、したがって腰痛に苦しむ人々に役立つ可能性があります。
また、足の下に配置するために、特に女性によく見られる循環器系の問題に苦しんでいる人のために、特別なクッション、いわゆるエレベータークッションもあります。従来の枕よりもはるかに高く、心臓への静脈還流を促進するため、足の疲れや腫れ、静脈瘤、水分貯留、ふくらはぎのけいれん、妊娠中に役立ちます。
くさび形で結合されたクッションの2番目のカテゴリは、安静時に肩と胸を持ち上げたままにするように設計および再現されています。このタイプの枕は、「背側過カイフォシス（いわゆる「こぶ」）または喘息、睡眠時無呼吸、いびき（いびき）などの呼吸器疾患に苦しむ人々にとって優れた選択肢です。バストのわずかな前方屈曲が促進します。呼吸器系。
女性の一般市民、特に新しい母親や月経前症候群、月経困難症、乳腺症に苦しむ人々専用のクッションもあります。胸の形をしていて、胸に対応する2つの空洞があり、痛みを伴う圧迫なしに胃で眠ることができます。
また、妊娠中の女性のために、お腹に危険な圧力がかからないように横向きに寝るために、お腹の下と脚の間に通さなければならない特別な枕があります。
いずれにせよ、整形外科用または特殊な枕の選択は、常に個々の特性に関連して実行する必要があります。これにより、ある場合には禁忌となり、別の場合には有用になり、逆もまた同様です。このため、専門家との事前の協議が非常に重要です。
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