病理学とスポーツ

フランチェスカ・ファノラ博士

脊椎の痛みは、アマチュアレベルと競技レベルの両方で特定の分野を実践する「スポーツマン」を提示されたインストラクターにとって、今では「毎日のパン」です。

ほとんどのスポーツ分野の運動ジェスチャーは、脊椎の構造に、圧縮力（主に脊柱の前部、つまり椎体と椎間板に放出される）、ねじり力（吸収される）などのさまざまなタイプの応力を負荷しません。後部椎骨よりも前部椎骨の両方による）および張力とせん断力（主に椎骨の後部に作用する）
要するに、この過負荷に起因するこれらの運動ジェスチャー、したがって将来の潜在的な脊椎の痛みを詳しく見てみましょう。

陸上競技：

ランニング（BOTTOM）は、足が地面に継続的に衝突することで、多くの場合高強度で、時間の経過とともに椎間板の圧迫と関連する坐骨神経痛を引き起こします。
OBSTACLE RUN：強い椎間板圧迫を伴う足首-足根骨および腰椎関節を含む着陸段階での高い関節衝撃に加えて、股関節の繰り返しの屈曲および回転中に腸腰筋にかなりのストレスがあります。これは可能性があります。脊柱前弯症から腰椎痛につながる。

ボディービル

この活動は、筋力と筋肉量の過度の発達をほぼ独占的に目的としており、筋肉の弾力性の制限、関節線の減少、関節間圧の上昇を引き起こし、しばしば不可逆的な問題を引き起こします。
したがって、トレーニング中は、関節に最も正確で快適な姿勢をとるだけでなく、筋肉を伸ばす姿勢の仕事（除荷、弛緩、減圧のためのストレッチ）で過負荷を補うことをお勧めします。

フットボール

サッカーの脊椎に関連する怪我のほとんどは、実行中のゲームの本質的な側面、方向の変更、ジャンプ、着陸に加えて、頻繁な体幹のねじれ、曲がり、伸展による腰椎と頸椎に主に関係しています。脊椎だけでなく、下半身のすべての関節にかなりの過負荷とストレスをかけます。
頸部に関しては、「頭の打撃」によって生成された微小外傷のために、頸肩腕症候群と機能制限を伴う頻繁な頸部関節症症候群が発見されました。
したがって、このような怪我から脊椎を保護するには、強度、柔軟性、安定化のトレーニングが不可欠です。

サイクリング：

この分野では、脊椎は静的および動的な意味で、また範囲と持続時間の両方の点で非常にエネルギーの高いストレスにさらされています。静的ストレスは、長時間維持された自転車上のアスリートの位置に関係します。この姿勢が長時間続くと、「生理学的曲線の変化（背側後弯と頸椎前彎の集中）」と「」につながります。腰椎前弯曲率の反転。
これらの場合、次のことができます。

位置によって課される過度の静的応力によって引き起こされる骨関節腰痛。
ディスクを後方に動かし、通常の約4倍の圧縮を加えるという想定位置による一定の過圧。
サドルが高すぎるか低すぎるかに応じて、脊柱後弯症または後弯症の態度。
環境の寒さと湿度の影響。

頸部は常に首の伸筋の拘縮にさらされており、アスリートが前方を見ることができます。
したがって、サドルから頻繁に起き上がって、これらの筋肉をよりリラックスさせ、脊椎がその生理学的曲線を回復できるようにすることをお勧めします。
さらに、ペダリングを「押す」膝関節への強いストレス、ひいては同じ側の椎間関節ファセットへの強いストレスが、腰仙部へのすべての努力を解放することを見逃してはなりません。

私は泳ぎます：

水泳は、重力が作用しない動きで構成されているため、脊椎が活発でダイナミックな休息を同時にとることができるため、脊椎の病状の場合、常に「リハビリテーション」および「予防」スポーツの卓越性と見なされてきました。
また、緩み、弾力性、非暴力的な収縮も必要です。

バスケットボールとバレーボール

最も頻繁な傷害は基本的に下肢で検出されますが、脊椎、特に腰椎に関連する傷害もあります。
主な原因はジャンプです。したがって、着地段階では、かなりの椎骨の圧迫、膝と足首への関節の「強い衝撃」、ボールをインターセプトするための頻繁で突然のねじれが含まれます。
これらの怪我の非常に重要な「物理的」原因は、脚の筋肉の緊張と力の頻繁な欠如（および弾力性の低下）であり、したがって、前述の関節に必然的に移動する負荷を「吸収」できません。
靭帯の腰仙部の伸展または傍脊椎、骨盤、または脇腹の筋肉の伸展が頻繁に発生します。その原因は、突然の急速な回転運動であり、運動中に痛みが現れることがよくあります。
ジャンプの継続的な応力と繰り返されるねじれはまた、線維性リングの裂傷と、その結果としての椎間板の変性を引き起こし、椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。
これらの病状に加えて、脊椎分離症（椎骨の関節間部分の滑り）および脊椎すべり症がしばしば見られます。