Fitness&Sport、200905 67:36-40に掲載
著者:D "オノフリオロザリオ1、アルメニアマッシモ2
1ローマ・トルヴェルガタ大学教授、モーターサイエンス学位
2技術者および共同作業者、I.S.S.A。イタリア
前提
バスケットボールの戦術的技術トレーニングは、週労働時間の約70/75%を占めます。これらの演習は、パフォーマンス、条件付き、協調的、認知的のすべての基本要素に影響を与えます。
米国では、ほとんどの場合、トレーニング中にスポーツシーズンに発生する前十字靭帯(ACL)の損傷が約80,000件あります。これらの怪我のほとんどは、非接触の状況にまでさかのぼることができ、ほとんどの場合、レース中に数え切れないほど繰り返される古典的なジェスチャーである「クロスオーバーおよびサイドステップカット操作」中に発生します。
統計的に、女性のACL損傷は、同じスポーツ内の男性の2〜8倍であると報告されています。この不一致の理由は不明です。疫学研究では、他のホルモン変動の変化など、考えられる原因として仮説が立てられています。月経周期。
病理学的な動きに対して、自発的または反射的にアクティブな解剖学的防御線を実行することが不可能なのは、部分的には神経運動協調の障害、つまり膝の複雑な動きを制御するアスリートの側の喪失によるものです。対象。
膝や足首の関節の不安定性などの解剖学的、生体力学的要因は、ACL損傷のリスクを高める重要な要因になります。さらに。 「攻撃的すぎる、または科学的内容が不十分なプロトコルなど、負傷したアスリートのスポーツへの復帰の不適切な管理。それらは、すべての乱用病状の最初の素因となる可能性があります。
予防はまた、優れた調整スキルを通過します。これは、最適な方法で開発された場合、高レベルの複雑なジェスチャーパフォーマンスを取得することを可能にします。プライオメトリックトレーニングに関連する「敏捷性トレーニングプログラム」マルチステーション固有受容感覚トレーニングは、神経筋制御を改善し、患者がさまざまな速度で、方向の急速な変化、加速と減速、および典型的なすべての活動に適応できるように設計されていますチームスポーツ
序章
下肢、特に膝を「包む」筋肉群の自発的な筋肉活動は、2つの収縮モデルに関連付けることができます。
- 共収縮作動薬-拮抗薬
- アゴニストとアンタゴニストの相互活性化
大腿四頭筋とハムストリングの共収縮は、関節を安定させて一定の範囲に維持します。ゲームの状況で写真を撮りたい場合は、防御位置(防御スライド)または横滑りの位置(パワーシャッフル)。
屈筋と伸筋の同時収縮は、膝関節の安定化、したがって靭帯カプセルシステムへのストレスの軽減に寄与する活性化パターンの一部です。
したがって、大腿四頭筋と屈筋の筋肉の活性化が同時に起こる場合、前十字靭帯の重要な活動とともに、前十字靭帯のブレーキとして機能する後者の収縮は、ACLへの負荷を軽減するのに役立ちます。
Wojtys et al。は、男性アスリートと比較した場合、女性アスリートがハムストリング強度のピークに達するまでにかなり長い時間を必要とすることを発見しました。
膝屈筋の急速な同心円状の収縮は、それらの最大の活性化の瞬間に、膝を安定させるハムストリングの能力を増加させ、したがって、限界になる前方並進を減少させる。
ただし、前部引き出しに対するアクティブな防御線は、ハムストリング、腓腹筋、膝窩、縫工筋、薄筋、半腱様筋、および半膜によって表されることを覚えておくのもよいでしょう。このアクティブなサポートの役割は、膝が完全に伸展するか、180°の角度に近づくにつれて減少します。
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