スリムでセクシーな腕

影響を受ける主な筋肉

• 腕

トレーニングの難しさ

中難易度

年齢、筋肉の衰弱、脂肪は、腕を魅力的にしない要因のいくつかです。無駄のない明確な腕を作るには、筋肉の緊張と一貫性に焦点を当てる必要があります。ビデオで提案されているエクササイズは、恐れることなく自慢できる超セクシーな腕を持つのに役立ちます。トレーニングルーチンの最後に、数分間ストレッチすることをお勧めします。
ノート：

• 装備：ダンベル、フィットボール、マット
• 8つの演習（1ラウンド）
• 30「仕事10」休憩
• ラウンド間の40 "から60"の休憩
• 1日おきに4ラウンド、または1日2ラウンドを行うことをお勧めします。