メディシンボールは、1〜30 kgの砂で満たされたフィットネスマシンであり、さまざまなフィットネスエクササイズを実行して、筋力と柔軟性を向上させることができます。
このビデオでは、全身の筋肉を動かすためのメディシンボールを使った完全なトレーニングを紹介します。