カボチャ、ケフィア、バジルのカムットパスタ

パスタのアイデアはほとんどありませんか？心配しないでください、アリスと私のパーソナルトレーナーはあなたにいくつかの臨時のアイデアを与えるためにここにいます！今日はバジルの香りがするカボチャとケリフのカムットパスタを提案します。

レシピの身分証明書

• 1食あたり332.7KCalカロリー

• 成分

  • カムットパスタ250グラム
  • カボチャの果肉200グラム
  • ケフィア200ml
  • いくつかのバジルの葉
  • 味わう塩
  • 味わうコショウ
  • エクストラバージンオリーブオイル大さじ2

  必要な材料

  • ポット
  • クッキングパン
  • 液浸ミキサー
  • まな板
  • ナイフ
  • ビーカー
  詳細情報：ソースの軽いほうれん草パスタ-オイルフリー

  準備

  • まず、カボチャをきれいにします。半分に切り、種と内部フィラメントを取り除き、次にナイフで固い皮を取り除きます。自分で切り取らないように注意してください。
  • カボチャの果肉をチャンクに減らします。エキストラバージンオリーブオイルを鍋に一滴注ぎ、カボチャを時々かき混ぜながら10〜15分間調理します。
  • その間、パッケージに記載されている時間を尊重して、薄塩水でカムットパスタを調理します。