完全なHIITワークアウト：脂肪燃焼エクササイズ - いい結果
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完全なHIITワークアウト：全身の脂肪燃焼エクササイズ




HIITトレーニングは、筋肉の調子を整え、脂肪をより速く、より効率的に失うのに最適です！このビデオでは、全身の筋肉を鍛えるための特別なエクササイズを含む全身HIITトレーニングを提供します！

詳細情報：ダンベルとケトルベルを備えたHIIT全身 と体に沿って腕。腕を曲げて体の前に置くことで、足を下ろしてスクワットをします。その後すぐに、小さなジャンプをして腕を空中に伸ばして起き上がり、最初からやり直します。
  • エクササイズ2：板の端まっすぐな腕の板をしているように地面に身を置き、背中がまっすぐであることを確認します。 2本の腕の一方を伸ばして足を広げ、開始位置に戻ってもう一方の腕と交互に動かします。
  • エクササイズ3：一時停止してスキップするエクササイズを立ち上げて開始し、各膝を動的に交互に持ち上げてジャンプします.3膝スキップごとに、1秒間一時停止し、腹筋をしっかりと収縮させます。
  • エクササイズ4：腕立て伏せ+スーパーマン膝を横にして腕を伸ばします。胸が地面に着くまで腕立て伏せをしたいようにゆっくりと降ります。次に、腕を前に伸ばし、脚を上げて1秒間スーパーマンを演じ、腕を強く押して腕立て伏せを終了します。 40秒の作業と20秒の回復で6ラップを実行し、各ラップの間に1分の回復を取ります！
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