は、中程度の難易度の立ちバランスポジションで、脚の筋肉を伸ばし、バランスを改善するのに役立ちます。「この実行」アーサナは、より複雑なポジションに備えるための精神的および肉体的な課題です。このシーケンスでは、シリーズを提供します。あなたが体と心のバランスに取り組むことを可能にする変種の。
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背中の位置を調整し、体の位置を調整します。一貫して行うと、骨盤、肩、腕の開口部が広がります。すべてのバランス姿勢と同様に、これらのアーサナは集中力と精神的バランスを改善します。
このトレーニングは、 ヨガエッセンシャル
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