実際、この病気に苦しむ女性は、激しい、そしてしばしば慢性的な骨盤痛と性交の痛みを持っています。さらに、腸系の倦怠感や苦痛が現れることがよくあります。すべての根底には、「エストロゲンの過剰産生による慢性炎症」があります。
栄養、正しいライフスタイル、特定のサプリメントの摂取は、今日、健康的な方法で病気に対処するための最良の味方です。特定の抗炎症食品が好まれる食事療法は、子宮内膜症の治療において基本的な役割を果たします。
肉、乳製品、アルコール、大豆、非常に甘いお菓子の摂取を除外または制限することで、炎症の軽減に貢献し、したがって、骨盤痛、慢性疲労症候群、脳の霧、混乱状態、病気に伴うことが多い霧。抗子宮内膜症の食事は、抗炎症性、解毒性、ホルモンフリーの食品に基づいています。秋は、この病状の症状を緩和するために、特に貴重な食べ物が豊富な季節です。
10年以上にわたって開発を続けてきました。 4つの柱に基づく一種の権力：
- エストロゲン様食品の摂取量の削減
- 抗エストロゲン食品の増加
- 炎症誘発性食品の削減
- 抗炎症食品の増加
制御された食事のおかげで、血中のホルモンと炎症を減らすことができ、その結果、ほとんどの場合、子宮内膜症に伴う痛みも軽減できますが、無症候性になることはめったにありません。日常生活の遂行、さもなければ痛みのために困難。
いくつかの特定の栄養表示に固執することにより、体は特にホルモンレベルでよりバランスの取れた反応をすることができます。まず第一に、ターメリックやジンジャーなどの抗炎症および抗酸化食品が好ましいです。
食事療法の目標は、病気を進行させる燃料として知られているホルモンを含まない食品の組み合わせを通じて、インスリン反応と子宮内膜症の全体的な症状を改善することです。毎日の食事での繊維の消費量の増加は、腸の消化と適切な機能を助け、血中を循環するエストロゲンの減少につながり、エストロゲン依存性組織への影響が少ないことが確立されています。さまざまな小麦粉、酵母、栄養特性に応じて、最も適切な種類のパンを知ることは有用です。
過剰な飽和脂肪と糖分も炎症メディエーターの活性化を刺激する可能性がありますが、食事中の炭水化物の適切な分布により、インスリン分泌をホルモンバランスに有利な範囲内に保つことができます。エストロゲンの生産を妨げる可能性のある、果物や植物の農薬（常に好ましい有機物）で。
（ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、赤キャベツ、カブの緑、サボイキャベツ）
一般に、繊維を多く含み、体をきれいにする野菜、血糖ピークを下げて繊維を多く提供する全粒穀物、タンパク質と炭水化物が豊富なマメ科植物、ビタミンと繊維が豊富な果物を好みます。鉄とオメガの供給源である油糧種子は、腹部の炎症を軽減できるプロスタグランジンの生成を促進します。ウコンと生姜は血圧を下げることができる2つのスパイスです。
鉄、繊維またはオメガ3もPMSの症状を和らげることが示されています。
減らすべき食品：
- 赤身の肉（有機栽培の白身の肉を好む）
- 乳製品（カゼインと乳糖を含み、特に腸管に炎症を起こします）
- グルテン（とにかく生および全粒粉から摂取した方が良い）
