前提
以下の適応症は、情報提供のみを目的としており、個人化された食品療法の処方と構成に介入が必要な医師、栄養士、栄養士などの専門家の意見に代わるものではありません。
解離食
解離した食事は博士によって考案されました。有名なテキストのウィリアムハワードヘイ「食物アレルギー " 1931年;その後、何度か改訂され、作り直されました。したがって、分離された食事という現代的な考え方は、多くの研究者、つまりクリエイターの貢献の成果です。
この方法を支持する科学的根拠はさまざまですが、論争の対象となる可能性があるのは、むしろ分離食で使用される解釈と方法です。ただし、この記事の目的は、食糧戦略についてコメントしたり批判したりすることではありません。問題ですが、十分に代表的な例を挙げます。
解離食は、減量を最適化し、エネルギー栄養素の消化と代謝を改善することを目的とした食品戦略です。
解離した食事は、いくつかの基本的なルールに基づいています。要約すると、分離された食事を起草するための基本原則は次のとおりです。
- 一日の早い段階で炭水化物を濃縮する
- 昼食時および16:00までに最大の食事を摂取する
- 夕食はほぼタンパク質ベースでなければなりません
- 同じ食事に、同じ種類の食品(ただし常に野菜を含む)のみを挿入し、それらが属する異なるグループ(肉、魚、牛乳の派生物と卵、または穀物と豆類など)を混ぜないようにします。
- 複雑な炭水化物とタンパク質の結合を避ける
- 複雑な炭水化物と単糖の結合を避けてください
- メインの食事にスイーツやフルーツを含めないでください
- 果物や野菜の消費を促進します。
解離した食事は、食物繊維、ミネラル塩、ビタミンの供給源として植物由来の食品の摂取を促し、代謝性疾患やある種の癌に関連しているため、過剰な動物性食品に対して警告します。
解離ダイエットの例
注意。解離した食事の例では、明らかに太りすぎの被験者の体重減少を保証するために、食事の低カロリー(エネルギーの-30%)に関連して、カロリーの必要量を推定する従来の方法が使用されます。
に適した食事の例
- 男性、ブローカー、テニスやスキーを週に2回プレイし、毎日自転車で通勤しています
1日目の翻訳
注意:一部の重みは、スケールを使用せずに評価できます。次に例を示します。
- 液体10g =大さじ1
- 液体5g =小さじ1
- 果物または野菜200g =中型
- クルミの実、アーモンド、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ= 3g
- パン30-35g =大きなスライス
解離ダイエットの例-1日目
解離食の例-2日目
解離食の例-3日目
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解離食の例-6日目
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