木和野：ツノニガウリとは何ですか？

アフリカの中央部と南部に由来する特定の側面を持っています。正式名称はCucumismetuliferusですが、ツノニガウリやツノニガウリとしても知られています。熟すと、厚い外皮は明るいオレンジ色になり、小さなとげのある突起や角で覆われます。内部の果肉は、多数の食用種子をホストするゼラチン状のライムグリーンまたは黄色の物質で構成されています。

：RDIの5％

カルシウム：RDIの3％

キワノメロンは主に水で構成されており、カロリー、炭水化物、脂肪が比較的少ないです。そのカロリーの約16％はタンパク質から来ており、他の果物と比較してかなりの量が含まれています。この独特の栄養素の分布により、キワノメロンはさまざまなダイエットプログラムに適しています。

。小規模な研究によると、キワノメロン抽出物は糖尿病ラットの血糖値を大幅に低下させましたが、血糖値が正常な動物では低下しませんでした。最終的に、キワノメロンが人間の血糖値に影響を与え、リストから削除できるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。糖尿病の人にはお勧めできない果物の。

炭水化物と電解質が含まれているため、水分補給に役立ちます。暑い夏の日や激しい運動の後にキワノメロンのような果物を食べると、一日中水分を補給し、水分を補給するのに役立ちます。夏のトレーニング中に最適です。

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