中東（紀元前4000、250年）：ペルシャ、バビロン、エジプト、パレスチナ、シリアの文明の政治的および軍事的指導者は、軍事力の物理的効率とパフォーマンスが厳格な実施として意図されたフィットネスに基づいていることの重要性を理解しました物理学を形成します。最良の例は「ペルシャ帝国」でした。6歳のとき、彼は狩猟、徒歩と馬に乗った長い行進、やり投げなど、ペルシャの元首によって課された訓練を開始しました。
古代ギリシャ文明（紀元前2500年から200年）アテネ：おそらくギリシャ文明ほど適応度への関心は高くありませんでした。肉体的完全性の理想主義、身体の美しさ、健康と幸福の重要性は、ギリシャ社会全体に現れたように、歴史上前例のないものでした。古代ギリシャの医師たちは、私たちが覚えている最も重要なものの中で、アテネの古代社会におけるフィットネスの普及を支持しました：ヘロデ、ヒッポクレテ、ガレンギリシャ人は、心の発達と同様に体の発達の重要性を信じていました肉体的なものには精神的な幸福が必要です。実際、彼らは一般的なギリシャのことわざである身体運動に音楽を最初に取り入れました：体のための運動と魂のための音楽。身体活動は、運動用の閉鎖構造とジャンプやランニング用の屋外スペースで構成されたジムで行われました。ジムで若者を「見守り」、教育するために、フィットネストレーナーの現代の人物を代表する人物（paidotribes）がいました。
スパルタ：スパルタのフィットネスの価値観は、アテネよりもさらに感じられました。スパルタでのフィットネス文化の発展は、軍事目的のみでした。この時代、人々の間で多くの血なまぐさい衝突があり、高いレベルのフィットネスパフォーマンスを維持する必要がありました。スパルタ社会の男性は6歳から成人期に始まり、責任のある政府のメンバーから直接教育を受けました。子供の身体的形成のために。この教育は、成人兵士に適した訓練を保証するためのものでした。女性はまた、可能な限り最善の方法で国家に奉仕することができる強い子供を持つことができるようにするために、良好な体型を維持する義務がありました。スパルタの兵士は、歴史の中で最も体に合ったモデルとして歴史に記憶されています。人類。強さと活力の面で。
ローマ文明（紀元前200年-西暦476年）：ギリシャ文明の後、体調を改善するためにローマの文明がありました。これは、征服と拡大の最高の時期の兆候です。この時期、17歳から60歳までのすべてのローマ市民が軍隊の憲法プロジェクトに参加しました。このため、すべてのローマ人は、必要なときに適切であるために優れた体調を保証しなければなりませんでした。軍事訓練も行進、ジャンプ、円盤投げ、やり投げなどの活動で構成され、このライフスタイルは強いキャラクターを形成し、ほとんどすべての西側世界を征服しました。
剣闘士。唯物論的な生命の概念の豊かさと過剰が体調よりも優先されたとき、ローマ人は衰退しました。ローマ人の贅沢と肉体的衰退は、肉体的に優れた北ヨーロッパの野蛮な部族に圧倒されました。
ローマ帝国の衰退（476-1400）と中世（900-1400）。北ヨーロッパの野蛮人による帝国の崩壊は、ライフスタイルの変化を象徴しています。ローマ人の贅沢な生き方は、文明の幸福を完全に悪化させました。野蛮人はまだ狩猟、採集、繁殖などの原始的な活動を行っていたため、生存の前提条件として身体活動とフィットネスが行われていました。したがって、ローマ帝国の崩壊とともに文化は停止しましたが、これからもたらされた唯一の前向きな出来事歴史的な時代は、ライフスタイルにおけるフィットネスの再開でした。「...さまざまな文明が「身体的健康のための身体活動の重要性」を認識したとき、彼らはこの知識を人々に伝える必要性を感じました...」
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