ホームフィットネス：それは何であり、それを実践する方法

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「自宅から/自宅での身体活動」と言い換えることができるホームフィットネスは、スポーツを節約する方法であるだけでなく、実際のアプローチでもあります。

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ホームフィットネスは、従来の身体活動システム、つまり、明らかに純粋にロジスティックおよび経済的な理由でのみ専門センターに行くことを伴うシステムとは異なりますが、多くの場合、それは多くの利点を備えた実際の方法またはシステムです-たとえば「非常に高いパーソナライズ、特異性、変動性など。ただし、会社の欠如、意欲の低下、広いスペースの必要性、ノイズを引き起こす可能性など、いくつかの欠点もあります。」

それらはますます多くなっています。例としては、ある程度のプライバシーを取り戻すためにホームフィットネスに頼らなければならない、いわゆるVIPがあります。実を言うと、そのような選択にプラスの影響を与える可能性のある理由は数多くあります。たとえば、次のようになります。

• 予想通り、プライバシーの必要性
• グループにとどまるのが恥ずかしい、または難しい
• 最初に利用可能なフィットネスセンターから離れすぎているなどの物流上の問題
• 日中または週中の自由時間の不足などの一時的な不便
• 各マシンまたはツールの償却は、その「完全な効率」の終わりに、サブスクリプションのコストと比較して間違いなく有利であるため、経済的な困難
• 一部の障害者などの特別なニーズ
• 気を散らすものがない場合など、専任のパーソナルトレーナーがいるなどの特別なニーズ。

たとえこれが問題のトレーニングの種類に依存するとしても、ホームフィットネスを実践することは、スペースと経済的資源の両方の観点から、多くを必要としません。実施する活動の種類について明確な考えを持ち、どのような場合でも、さまざまなサービスや設備、およびフィットネスセンターの敷地の適合性に匹敵することは決してできないことを知っておくことが重要です。些細な例として、ほとんどの人にとって、家庭用フィットネスで泳ぐことは不可能です。同様に、アパートの2階のアパートでパワーリフティング、ウェイトリフティング、オリンピックウェイトリフティングを練習するのは場違いです。ホームフィットネスの懸念を実践するための可用性：

• 場所：すでに述べましたが、すべての家で騒がしい家庭用フィットネスを練習できるわけではありません。アパート間の遮音性が非常に低いため、平凡なエアロバイクをプレイする場合でも問題になることがあります
• 部屋：十分で、おそらく快適でなければなりません。2つのダンベルを持ち上げたり、クランチを実行したりするには、5平方メートル未満、クローゼットより少し大きいだけで十分です。縄跳びをしたい場合は異なります。さらに多くのスペースが必要です。機械の多機能をインストールする
• 機器と材料：材料とは、クッション性のある床、壁の防音など、周囲のすべてのものを意味します。一方、機器とは、ダンベル、バーベル、ディスク、フィットネスマシン（ステッパー、エリプティカル、トレッドミルなど）、多機能ベンチ、背もたれ、トラクションバーなど。
• パーソナルトレーニングサービス、またはいずれにせよ開始するためのガイド
• 初期投資に比例して加重された経済的資源。進歩が進むにつれて購入することも可能です。

ホームフィットネスメイド。たとえば、雨の日に自宅でトレーニングしたいマラソンランナーはプロのトレッドミルを選択する必要がありますが、快適に数ポンドを失う必要がある初心者はシンプルで安価な機器を選択できます。

サービスの選択も重要です。パーソナルトレーナーまたは彼の定期的なアドバイスの絶え間ない存在、またはマニュアルまたは信頼できるウェブサイトの使用は、あなたが完全に自律してあなたのトレーニングを実行することを可能にします。