（カテコールアミン）と心臓のリズムの急速な加速。ストレスと幸福 精神神経免疫学の誕生 慢性ストレスの結果 慢性的な苦痛の5つの段階 ストレス管理 ストレスと細胞生活 ストレスと栄養 ストレスと神経関連コンディショニング ストレスと精神的緊張 ストレスと身体的緊張 ストレスとウェルネス-メンタルアドバイス ストレスと心理学の幸福 ストレスと幸福-参考文献
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トレーニング-ランニング 解剖学 ハーブで癒す
- 生物は、意識的または無意識的なレベルで、ストレッサー、または困難または潜在的な危険を表すことができる予期しない、新しいまたは異常な何かを知覚します。ストレス要因は、心理的な性質のものである可能性があります（熱心な議論、突然の心配など）。 ）、物理的（激しい冷波、外傷など）または生物学的（感染、食中毒など）原因が何であれ、ストレス反応の生化学的プロセスは同じです。
- 視床下部は、体内で一連の化学的および電気的変化を引き起こします。視床下部は、脳の小さいが非常に重要な領域であり、意志（体温、心拍数、水収支、呼吸、血圧など）とは無関係にほとんどの有機機能を制御し、機能と密接に関連しています内分泌系の構造的にも接続されており、神経溶解（神経内分泌系）と免疫系を構成しています。その仕事は恒常性（または機能的バランス）を維持することです。たとえば、暑い時期には汗をかいたり、寒い時期には震えたりします。ストレッサーが存在する場合、視床下部は状態を維持しようとして介入します。自律神経系と内分泌系に直接作用する、生物の正常性の。視床下部の作用は、3つの即時効果を生み出します：特定のホルモン、コルチゾールの分泌、そしてとりわけ、オルソ交感神経系の直接的な脳-副腎（内臓神経）経路を介した分泌、 アドレナリン と ノルアドレナリン （通常の10倍の量で生産されます）;常に交感神経系、多数の臓器（血管系、平滑筋、さまざまな腺など）の刺激、消化器系の臓器の運動性と分泌の阻害、ベタエンドルフィンの生成、痛みの閾値を上げること、感情的な緊張、身体的外傷、または通常許容されるよりも激しい努力に抵抗すること（最も要求の厳しい状況で努力および/または痛みを和らげるために体はベタエンドルフィンを生成します）。
- 交感神経系の刺激と組み合わされたホルモンの分泌は、さらに多くの有機反応を引き起こします。効果は新陳代謝の増加です：心臓はその鼓動を加速し、血圧が上昇し、発汗が増加し、呼吸機能が増加し、瞳孔が拡張し、口が乾き、皮膚の毛これらは、胃の中の空虚感は、たとえば、厳しいテスト（試験、パフォーマンスなど）の前など、「ストレス」を感じるときに経験します。
- 血液は末梢領域（凝固の促進を伴う末梢血管収縮）から、そして二次器官から最も必要で重要な器官（心臓、肺）に向かって流れ、それらの効率を最大化します。汗と血液供給の減少の複合作用により、それは湿って冷たくなります。消化機能が停止する傾向があり、しばしば吐き気を引き起こし、食べると腹痛になる可能性があります。その間、骨格筋は攻撃者に立ち向かうかのように収縮します。最後に、情報処理と問題解決を専門とする脳の領域でも血液供給が減少します。したがって、アドレナリンの流入が増えることで不安が高まり、精神的集中力が低下します（精神的効率は深いリラクゼーションで最大になります）。
多くの人々は、偶発的な困難を克服した後でも、加速された心臓リズムと緊張した骨格筋を特徴とするこの段階で投獄されたままです：彼らはいわゆる「過敏性」であり、しばしば「重要な後にリラックスできない」と不平を言いますコミットメント..彼らは「ストレス依存」の人々であるか、この段階で体が生成する天然の薬物に本当に中毒です：それは前述のベータエンドルフィンによって引き起こされる「ランナーの陶酔感」と呼ばれる興奮です。同じ人々は簡単になります自然の限界を超えて抵抗期を延長するために、カフェインや他の薬などの刺激的な物質の常習的なユーザー。
ジョバンニ・チェッタ博士が編集
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