「健康的で、強烈で、持続する日焼けは、春の数ヶ月以来、時間に注意を払う必要があります。
詳細：ベストサンクリーム2021：最も効果的で安全な5つ 、目と髪。通常、フォトタイプI（顔色、非常に明るい色の目と髪、日焼け能力の低さ）が最も日焼けしやすいです。これは、肌の色が濃い人や肌のタイプが異なる人が紫外線に敏感でなく、日焼けする前に肌を太陽に向けて準備することで自分自身を適切に保護する必要がないことを意味するものではありません。実際、日光に対する皮膚の反応の可能性は、吸収される紫外線の量によっても影響を受けることを覚えておく必要があります。
この点で、「健康的な日焼け」について考慮すべきもう1つの重要な要素は、露出する時刻です。10〜16の間、特に雪や水などの光を反射する表面がある場合、太陽はより危険です。と砂。
体のすべての部分が同じように敏感であるわけではありません。まぶた、鼻、唇は腕や脚よりも日焼けしやすいです。
さらに、高齢者や3歳未満の子供は、紫外線の有害な影響に対して特に脆弱であると見なす必要があります（注意：生後6か月以内は、防御システムの皮膚が直射日光にさらされる必要はありません。まだ不完全です）。
徐々に露出し、必要な予防策を講じることは、この一連の不便を防ぎ、太陽が持つメリットを享受することと同じです。したがって、外部の光防護（日焼け止め製品）と内部（サプリメント、ダイエット）の相乗作用は、作るために不可欠です。太陽は私たちの幸福の味方であり、曝露が健康上の問題を引き起こすのを防ぎます。
詳細情報：赤ちゃんのための日焼け止めクリーム：赤ちゃんと幼児の肌に最適 、カルシウムとリンの代謝の調節に介入するため。 7-デヒドロコレステロールから始まる紫外線（UV）の作用によって皮膚で生成されるコレカルシフェロール（ビタミンD3）は、実際、骨格の発達と強化に不可欠な要素です。
ビタミンDが免疫系に有益な効果があることを忘れずに。
日光にさらされると、セロトニンやドーパミンなどの脳の神経伝達物質の放出が刺激され、睡眠のリズムが調整され、気分が良くなります。
日光は、リウマチの痛みを和らげ、自然の「抗うつ薬」として作用するセロトニンやドーパミンなどの脳神経伝達物質の放出を刺激し、気分を良くし、睡眠リズムを調節することによっても、体にプラスの効果をもたらします。
肌に暖かい色合いを与えることに加えて、太陽は同じ紫外線に対して特定のフィルタリング活性で肌レベルでいくつかの抗酸化物質と保護物質の生成を刺激します。さらに、適度な曝露は、にきび、湿疹、脂漏性皮膚炎、乾癬などのいくつかの皮膚疾患を改善することによって機能します。
しかし、欠点、つまり「過度の日光への曝露から生じる可能性のある損傷。皮膚を適切に保護しないことは、実際には、急性の有害な影響（紅斑、火傷、および反応光線過敏症）の原因となる一連の光生物学的反応を引き起こすことを意味します。慢性（皮膚がんを発症するリスクの増加）紫外線はまた、皮膚の早期老化を促進する酸化ストレスの原因となるフリーラジカルを生成する能力を持っています。
肌に有効なことは、髪の毛など、体の他の部分にも有効です。実際、この場合でも、髪に特定の日焼け止めを使用することをお勧めします。
果物や野菜が豊富な食事と、保湿と活性化の化粧品との組み合わせ。
「完璧で健康的な日焼け」の準備をするための便利なトリックを掘り下げる前に、いくつかの簡単なルールを覚えておく価値があります。
- 紫外線保護。お肌のタイプに合った日焼け止め製品を使用することで、赤みや火傷を防ぎます。これらの化粧品のシールド能力は、非常に高い日焼け防止係数が50+に等しいことを考慮して、略語（SFP）が前に付いた数字で示されます。アプリケーションをより快適にするために、日焼け止めは個人的な好みに応じて選択できます（クリーム、液体、ジェル、ミルク、スティックのテクスチャがあります）。いずれの場合も、これらの製品は、露出する前に、正しい用量で均等に適用する必要があります。特に発汗後や濡れたり乾いたりした後は、1日に数回アプリケーションを更新することを忘れないでください。
- 急がないで。ダメージを与えずに日焼けするためのもう1つの推奨事項は、少量で日光浴をし、徐々に肌を日光にさらすことです。特に危険なのは、特に色白の肌（フォトタイプIおよびII）で、ほくろが多く、発育しやすい被験者では、激しく、時折日光浴をすることです。日焼け。
- 肌が回復するのを待ちます。これらの予防策にもかかわらず、夕方に肌が熱くて赤い場合は、なだめるような修復クリームまたは栄養を与えてさわやかなアフターサンミルクを使用できます。処方で探すべき成分は、アロエ、緑茶、アオイ科の植物、カモミールなどの植物抽出物で、落ち着きと柔らかさの効果があります。
オーストラリアンゴールドSPF30日焼け止めは、「インスタントブロンザー」機能のおかげで、優れた保護と肌の色の変化をすばやく確認できる満足感を提供します。製品はスプレーであり、使用をさらに容易にし、多くのクリームに特有の厄介な脂っこい効果を回避します。オーストラリアンゴールドは、ミネラルオイル、パラフィン、アルコールを含みません。また、耐水性があるため、ビーチに行くのにも最適です。紫外線に対する理想的な保護。この日焼け止めは、ユーザーによって効果的で快適であると考えられているため、多くの肯定的なレビューがあります。
、日焼けのために特定の栄養補助食品を摂取することで肌を整えることができます。それらの機能は、太陽によって引き起こされる酸化的損傷（光老化の原因）を打ち消し、メラニンの合成を刺激して、美しい黄金色で均一な肌を手に入れることです。 ..これは、光保護を改善し、カロテノイド（ベータカロチン、アスタキサンチン、リコペン、ルテインを含む）、ビタミン（A、C、E）などの紫外線の有害な影響を打ち消すのに役立つ物質の混合のおかげで可能です。抗酸化物質と微量元素（亜鉛、セレン、銅、マグネシウムなど）。
サプリメントは健康的な食事の一部として摂取する必要があり、常に伝統的な日焼け止めクリームとの相乗効果で使用する必要があります。
