「マウスの痛み」：それは何であり、それを和らげるための練習

と循環。手や手首も影響を受ける可能性があります。このような状況で想定される誤った位置だけでなく、椅子とモニターが適切に配置されていない場合はさらにそうなります。しかし、マウスの使用についても、これは、特に肘がテーブルにうまく載っていない場合に、手首では通常ではない動きの継続的な繰り返しを意味します。これは、素因のある人々では、領域の過負荷につながります。炎症やマウスの痛みを引き起こす可能性があります。最も一般的な症状は痛みとうずきであり、休息すると減少し、動きによって強調される傾向があります。

特に、マウスを使用すると、手首にある手根管のレベルで、腕から指に向かう神経の圧迫からなる手根管症候群の発症に有利に働く可能性があります。症状手根管症候群の症状は、通常、親指、中指、および手首の指で始まります。これは、通常、マウスを制御する指そのものです。

扁平足に苦しんでいる場合は、これらの演習を試してください。

一方で、他の問題もあります。理想は、休息すると同時に指を強化するために、1日に数回それらを実行することです。

これらの動きは主に痛みや悪化を防ぐために使用されます。すでに治療を受けている場合は、医師に相談してください。腱を徐々に伸ばしたり引っ張ったりする腱のスライド運動は、腱を刺激したり傷つけたりする可能性があります。

手のひらに指を押し込みます。もう一方の手で自分を助けてください。

5秒間押し続けてから、離します。

5回繰り返します。

フォームまたはゴム製のストレスボールを使用して、シーケンス全体を繰り返します。

他の記事を参照してください腕立て伏せ-手首

手根管症候群-薬と治療 他の記事を参照してくださいタグ手根管症候群-手首