頭痛の原因としての食事療法
専門家によると、食品は頭痛の主な原因と見なすことはできず、またそうすべきではありませんが、一部の食品由来物質は症状を悪化させ、素因のある人に片頭痛発作を引き起こします。
食事療法は治療法とはほど遠いですが、管理下に置くために
「禁じられた」食品の「リスト」は実際には非常に長いですが、都市伝説、主観的な信念、その他の要素によって汚染されていることも事実です。科学的根拠がほとんどないので、最も頻繁に呼ばれる食品のリストを見てみましょう。頭痛の発症に疑問を投げかける：
- チーズ、特に非常に味付けまたは発酵したチーズ
- チョコレート、ココア、ナッツ
- 柑橘系の果物、トマト、ザワークラウト、ラズベリー
- バナナ、アボカド、イチジク、プラム
- ホットドッグおよび塩漬け、缶詰、保存または加工肉（ソーセージ、塩漬け肉、塩漬け干物）
- グルタミン酸ナトリウム（主にブイヨンキューブ、醤油、スナック、スープの調味料に含まれる調味料。中華料理店で広く使用されています）
- アスパルテーム（甘味料）、亜硝酸塩（主に硬化肉や缶詰肉に使用される防腐剤）、亜硫酸塩（ワインに含まれる添加物）
- 脂っこい食べ物と揚げ物
- アイスクリームやその他の冷たい食べ物
- ヨーグルトとサワークリーム
- ニシンとシーフード
- カフェインを含む飲料：コーヒー、お茶、コーラのような飲み物（グラス2杯以上）
- 通常の消費と比較したカフェインの不足
- アルコール飲料、特に赤ワインとビール
避けるべき食品
頭痛の到来を助長する可能性のある食品は、一般的に特定の物質の管理人であり、脳にも影響を与える向精神作用と血管作用作用を備えています。これらの中には、チラミン、ヒスタミン、フェニルエチルアミンなどの生体アミンがあります。あなたが頭痛に苦しんでいるなら遠ざけること。
ただし、重要なことは、危険な警告を発することではありません。実際、あまりにも多くの人が、苦しんでいる障害の発症における自分の役割について確信が持てずに、疑わしい食べ物を奪っています。特定の食習慣が広く普及していることを考えると。現在、娯楽の伝統（信念、チョコレート、アイスクリーム、またはさまざまなスナック）として根付いているこの種の行動は、一種の役に立たない危険な社会的疎外を引き起こす可能性さえあります。
血管収縮剤;心拍数が増加します。涙を引き起こすe
唾液分泌、血糖値の上昇、片頭痛
ノルアドレナリンを放出します。
圧力を上げる
サンギュイン;
片頭痛を引き起こす
アドレナリンとノルアドレナリンを放出します。子宮の平滑筋を刺激し、運動ニューロンと感覚ニューロンを刺激し、胃液分泌を制御し、偽アレルギー反応を引き起こします
熟成チーズ
ヨーグルト
味付け、缶詰、保存された肉や魚
または扱われる
赤ワインまたはビール
醤油、味噌、
テンペ
チーズ
チョコレートとココア
シトラスフルーツ
ラズベリー、の果実
ウッズ
赤ワイン
バナナ
牛肉、豚肉
ビールと赤ワイン
チーズ、特に熟成したもの
鶏のレバー
魚介類
硬化肉
ザウアークラウト
テンペ、豆腐、味噌、たまり醤油
ほうれん草、トマト、ソースとピューレを含む
酵母とそれを含む食品（ケーキ、パン）
パイナップル、柑橘類、チョコレート
実験の重要性
片頭痛の問題がテーブルで解決できない場合でも、特定の食品の除外または制限はそれを食い止めるのに役立ちます。したがって、医師の監督の下で、一度に数個の食物を排除し、食事の時間、食事の時間、および障害への影響を日記に記録して、綿密な食事計画を立てることが有用です。記事に記載されているすべての製品から離れることは、頭痛の開始と強化に関与しているかどうか、またどの製品が関与しているかを理解するのに役立たないため、難しすぎて、ある意味では役に立たないでしょう。
与えられた食品を数週間除外しても大きな効果が得られない場合は、別の疑いを取り除きながら、食事に再統合することができます。
血糖値の変動（低血糖または高血糖）は誘発因子として作用する可能性があるため、長時間の絶食を避けて、少量の頻繁な食事をとることをお勧めします。したがって、試行錯誤しながら耳を傾け、進める方法を知ることは重要です。たとえば、目覚めたときの厄介な頭痛は、夜の休息に比べて早すぎる夕食の原因となる可能性があります。
また、前駆期、つまりその後の片頭痛発作の警告症状が現れる時期には、チョコレートなどの特定の食品に対する強い欲求が非常に頻繁にあることも考慮する必要があります。これらの場合、彼らの消費は、実際にはすでに始まっていた攻撃の罪であると不当に見なされ、その特定の食品に対する魅力的な必要性を示しています。そのような状況を認識することを学ぶことは、あなたが早期の効果的な治療に介入することを可能にするので、非常に役に立ちます。
最後に、ストレス、断食（食事を抜く、または遅らせるなど、朝食を食べない人は、朝遅くに片頭痛の発作を起こしやすい）、脱水症、カロリー不足など、他の多くの行動要因を覚えておくとよいでしょう。 、光源への曝露、大気の変化、激しい長時間の身体運動、浸透性の臭い、不規則な休息（過剰または不十分）、およびさまざまな感情的要因が頭痛の発症に関与している可能性があります。
.jpg)
